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孕婦初期到底可以吃香蕉嗎

母嬰更新时间:2025-08-17 16:38:44

　　我們經常會聽到身邊的老人說，懷孕期間是不可以吃香蕉的，但是問為什麼，他們也說不出什麼個道理來，隻知道不能夠吃。可是，很多的網站和書上說，孕婦吃香蕉是有很多的好處的，這個人糾結了，不知道該怎麼辦好了，究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎？大家快來看看吧！

　　可以吃的啊其實基本上什麼都可以吃的隻要不要吃那些活血的寒涼的還有就是反季節的食物其他都可以吃的平常飲食多元化一點就行了也不用特别補充營養什麼都吃點寶寶就會很好的.

　　不過吃香蕉應注意以下事項：

　　1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流産，懷孕晚期腹瀉容易造成早産。

　　2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導緻血糖數據偏高。

　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

　　4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

　　5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感因素，對心血管産生抑制作用。

　　香蕉的營養價值

　　1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。

　　香蕉雖然營養豐富，但是，對于孕婦是否可以吃，争議卻是非常的多的。而究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎？上文也已經為大家介紹了，香蕉是否适合孕婦食用，這要根據本人的體質來決定的，但是，也不宜多吃，可以選擇一天吃一根哦！

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