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兒童夏季健康四不

母嬰更新时间:2025-08-23 18:30:34

　　■飲食不宜過于清淡

　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往隻給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為幼兒正處于生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食，會導緻孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于幼兒消化，又有營養。

　　■飲料不宜多喝

　　各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質，幼兒過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

　　■生冷食物不宜多吃

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此需特别留心。

　　■大汗後不宜沖涼水澡

　　幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗後，洗澡仍以溫水為宜。

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