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孕婦食譜湯怎麼做

母嬰更新时间:2025-06-07 14:38:46

　　孕婦是一個重點保護對象，因為不僅孕婦本身需要營養，而且孩子也是在吸收着母親的營養長大的，所以在飲食方面也一定要注意調理，那麼适合孕婦的食物有哪些呢，下面就介紹一種孕婦食譜湯怎麼做，來看看吧。

　　原料：南瓜250克，蜜棗(或紅棗)7個，紅糖适量。清水1000毫升。

　　做法：

　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。

　　2、我用的是蜜棗，無核。

　　3、将蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：

　　南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

　　孕婦食譜湯怎麼做？不知道大家看了這篇文章以後學會了嗎，其實方法很簡單的，而且南瓜還有補氣的作用，多吃可以讓女性補血補氣，還可以補充一些微量元素，對身體有很大的幫助哦，希望家長們要做給孕婦們吃哦。

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