随着電子産品越來越多，近視患者也越來越多，很多小孩子年齡不大都帶着一副眼鏡，看着很萌，但是孩子近視是會影響一生的。今天作文庫知識百科給大家講講如何預防孩子近視。

　　預防孩子近視的方法

　　吃粗糧

　　孩子對于美食的抵抗力是非常低的，看到自己想要吃的食物，就一直吵着要吃。可是，孩子對于食物營養是沒有認知概念的，愛吃的，就會一直吃。這時，爸爸媽媽們就要做好引導和制止，有些零食，即使寶寶非常喜歡吃，我們也要避免寶寶吃得太多。

　　在飲食上，寶寶食用太多的甜味食物，是可能會影響到眼部發育，比如眼軸變長，從而容易出現近視情況。要想要讓寶寶的眼部發育更為完善，那麼建議為孩子準備富含花青素以及葉黃素的食物。比如我們生活中常見的胡蘿蔔，寶寶也很喜歡吃。另外，礦物質元素比較多的粗糧食物，更加适合寶寶的選擇。

　　粗糧的類别很多，當寶寶已經具備一定的咀嚼能力，我們可以為孩子準備一些粗糧美食，粗糧同時也利于孩子的腸胃消化。

　　接觸大自然

　　當我們的眼睛感到疲勞的時候，我們通常會看一看遠方的綠色植物，這樣我們的眼睛會得到更多的放松。在保護幼兒的眼部健康時，我們也建議家長們帶着孩子接觸大自然，讓孩子看看大自然的顔色，看看附近的山水，孩子的眼睛也會得到更多的放松。

　　有時間帶着孩子到戶外走一走，這也是一種休閑娛樂方式，孩子們的活動量增加了，也會變得更加有活力和健康。

　　注意燈光

　　随着生活水平的發展，家庭購買的電子産品數量也更多了。可是有些家長在帶孩子的時候，卻依賴了這些電子産品。比如孩子喜歡玩一些電子産品，家長就讓孩子玩耍。可是電子産品上的燈光亮度沒有調節好，就容易導緻了眼睛的疲勞問題。

　　如何預防孩子度數加深

　　1、正确配戴眼鏡

　　給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一周才能恢複自由閱讀，因此家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結果并不準确，有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數發展。

　　2、看電視講“原則”

　　電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍；看電視時室内燈不可以全部關掉；電視屏幕影像需清晰；每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　3、保證充足的睡眠

　　保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢複工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀态下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時内分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

　　近視吃什麼好？

　　1、多以清淡食物為主，注意飲食規律。

　　2、根據醫生的建議合理飲食。

　　3、該疾病對飲食并沒有太大的禁忌，合理飲食即可。

　　推廣健眼操

　　(1)眼保健操：已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操，雖有學者對其效果有不同看法，但隻要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

　　(2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發生所設計，這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

　　(3)手指操：現分2種做法，分述如下：

　　①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處，當兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處于看遠狀态，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行，兩眼調節為零和瞳孔放大，當兩眼注視眼前手指時，兩眼即處于近反射狀态，根據食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以産生6.6D的調節和6.6米角(ma)的集合，如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼内外肌肉聯合運動(圖5)，這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

　　②無遠目标的手指操：将一個手指垂直地放在兩眼前方，當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀态，根據手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼内外肌近距離的協同鍛煉，但當被試者去看想象中的遠目标，同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示)，兩眼眼軸即向外旋轉，由于遠處無注視目标，就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影，忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠方目标，就可進行無遠目标的手指操了(圖6)，如同時将手指左右上下移動，就可進行兩眼眼肌全方位的眼内外肌的鍛煉，此法簡單方便随時随地可做，如能堅持，确實是防治近視的方法中經濟又有實效的好方法。

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