早上起床喝白開水能減肥嗎？-tft每日頭條

早上起床喝白開水能減肥嗎？

健康更新时间:2025-09-10 10:47:18

　　對于一些喜歡養生生活的人來說，大多數人都知道早上起床喝一杯白開水對我們的身體是有好處的，而且如果你想減肥的話，早起喝白開水不失為一種小方法。那麼喝白開水除了能夠幫助我們減肥瘦身還有什麼作用呢？如果你比較好奇的話，可以往下看看哦！相信對你會有幫助的！

　　1、補充水分：

　　人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處于一種生理性缺水的狀态。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

　　3、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀态。

　　4、清醒大腦：

　　起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀态。

　　5、美容養顔：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體内毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　6、晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其内含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

　　以上就是小編為大家分享的白開水的作用和好處，相信以前你對它的好處并不了解。其實生活中就是一些小的方法對我們的身體有好處，不過往往會被大家忽略。如果你想減肥的話，還可以在白開水裡加入一點蜂蜜，相信會加強效果的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康野蜂泡酒的作用與功效
1、用來泡酒，具有壯陽健腎、祛風除濕、增強體質等功效。可以治療類風濕性關節炎。野蜂酒可以調節身體神經... 2023-07-01
健康安素的作用
1、本品可提供高質量營養，能增強營養、造血及免疫功能。用于消化道瘘或昏迷者管飼，接受化療、放療的腫瘤... 2023-07-01
健康菊花和蒲公英根可以一起吃嗎
1、可以。2、菊花和蒲公英根時可以一起泡水喝的，在成分上并沒有沖突，也不會生成有害成分，且兩者中都含... 2023-07-01
健康茶葉的功效與作用
1、可以清熱除煩、生津止渴、清心潤肺，可用于慢性咽炎、感冒、心煩口渴等病症。2、含有咖啡堿，可以刺激... 2023-07-01
健康女性小肚子兩邊疼是怎麼回事
1、絞痛。小肚子的疼痛方法有很多種，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意區分疼痛的方法。很多... 2023-07-01
健康老年人補鈣食補方法
1、食補：都說吃藥不如食補，老年人補鈣最好也采用食補的方法，養成良好的飲食習慣，并合理有計劃地安排膳... 2023-07-01
健康刷牙正确方法
1、溫水刷牙。溫水刷牙，是刷牙基本的常識。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水容易燙傷口腔，用冷水刷牙... 2023-07-01
健康 70歲老人流口水是病嗎
1、口水過多是由于唾液腺分泌量增多，可能由于腺體肥大或功能異常有關，這個年齡的老人也應該考慮出現流口... 2023-07-02
健康香菜的功效與作用禁忌
1、香菜是日常生活中人們常用的調味菜蔬，營養豐富，含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、b2等，同時還含... 2023-07-01
健康玉米減肥可以吃嗎
1、玉米屬于一種高纖維的食物，脂肪和熱量都比較少，所以玉米可以在減肥的時候吃，可以當做主食。2、減肥... 2023-07-02
健康核桃皮是什麼垃圾？你扔對了嗎？
核桃皮和桃核一樣，比較堅硬，不易腐爛，所以屬于幹垃圾。像瓜子殼的腐爛速度要比核桃皮快很多倍。所以瓜子... 2023-07-01
健康經常煮蘿蔔水喝有什麼好處
1、潤肺化痰，止咳。白蘿蔔含有豐富的水分，當人們咳嗽咳痰或咽幹口渴時直接煮白蘿蔔水，可以生津止渴，緩... 2023-07-02
健康冬天預防感冒的方法
1、到了冬天可以采取中醫藥物來調節氣血，調節身體的免疫能力，隻要通過中藥提高了患者的身體健康，患者就... 2023-07-01
健康山藥片泡水喝的功效
1、補脾健胃：補脾健胃也是山藥片泡水的重要作用。山藥塊莖中含粗纖維，可刺激腸胃道運動，促進腸胃内溶物... 2023-07-01
健康柴胡功效與作用是什麼
1、解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣。柴胡是傳統中醫的一味常用中藥，以柴胡的根部入藥。中藥認為柴胡性微寒... 2023-07-01
健康綠豆百合蓮子粥的禁忌
1、綠豆百合蓮子粥不可多食過量使用，豆類對人體腸胃消化負擔是比較重的，多食容易消化不良。2、綠豆百合... 2023-07-01
健康酸馬奶哪些人不适宜喝
1、感冒期間的人不宜喝：酸馬奶是一種營養豐富的奶制品，但對于在感冒或者咳嗽期間的人群是不适合服用的，... 2023-07-02
健康熱檸檬水的功效與作用
1、熱檸檬水主要指的是一些溫的檸檬水。2、這種檸檬水的溫度不超過40度，這種溫水浸泡的檸檬有利于把檸... 2023-07-01
健康伊利純牛奶熱量
1、伊利純牛奶一袋是240ml。它所含的熱量大概是160大卡。2、要跳46分鐘的健美操才能把熱量消耗... 2023-07-02
健康十個冬季養生小知識
1、飲食要滋陰潤肺。秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。... 2023-07-02
健康香菇放久了變黑還能吃嗎
1、鮮香菇變黑了不能吃了。因為鮮香菇發黑了就是代表發黴了，發黴以後的香菇是不能吃的。即使清理掉上面發... 2023-07-02
健康吃香榧的壞處
1、香榧的壞處所含脂肪油較多，易滑腸，大便稀溏者不宜多食。2、食用香榧有飽腹感，所以飯前不宜多吃。以... 2023-07-01
健康血參根的功效與作用
1、保護心血管。保護心血管是血參根的重要作用之一，它能增加人體心肌的收縮能力，提高心髒功能，也能擴張... 2023-07-01
健康桃花姬阿膠糕的功效及食用方法
1、滋陰養血功效：桃花姬阿膠糕中的東阿阿膠成分，具有滋陰潤燥、補血作用，可用于治療因血虛所緻的面色萎... 2023-07-01
健康紅棗有什麼功效
1、補氣補血，紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，适宜于體質虛弱，貧血者... 2023-07-02
健康臉部跳動是什麼征兆
1、面部肌肉跳動，是面神經經孿的緣故。面部要熱敷，可采用針灸按摩，理療。口服甲钴安維生素b1，b12... 2023-07-02
健康哺乳期可以喝蜂蜜水嗎
1、有些媽媽在哺乳期的時候可能會有便秘，通過喝蜂蜜水能夠調節大便，所以想喝點蜂蜜水，但是又擔心蜂蜜水... 2023-07-01
健康黑茶是什麼茶
1、黑茶為後發酵茶，因成品茶外觀呈黑色故得此名，其制茶工藝主要包括殺青、揉撚、渥堆和幹燥四道工序，傳... 2023-07-02
健康近視是怎麼形成的
1、遺傳因素近視眼已被公認有一定的遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有... 2023-07-01
健康血漿的作用是什麼
1、營養功能：每個成人3L左右的血漿中約含有200g蛋白質，它們起着營養貯備的功能。雖然消化道一般不... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 早上起床喝白開水能減肥嗎？

早上起床喝白開水能減肥嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注