哪些食物減肥效果明顯啊-tft每日頭條

哪些食物減肥效果明顯啊

健康更新时间:2026-01-12 07:43:32

　　多食少動是現在很多人生活的狀态，每天吃的好了，又運動的少，很多人自然身體就會變胖了。而肥胖也是威脅身體健康的一個原因，此外，身體肥胖的話對于個人的形象氣質多少會有一定的影響。尤其是愛美的人群更不想讓自己變胖，減肥的時候需要控制飲食。那麼，哪些食物減肥效果明顯呢？對此請看下文介紹。

　　減肥食物一：薏仁

　　薏仁是一種能夠有效的降低身體内的血脂及血糖含量的食物，可以有效促進人體的新陳代謝活動，還有利尿功效，對于水腫問題也有明顯的改善作用，真可謂是功能多多。

　　減肥食物二：紅棗

　　紅棗對于促進腸胃蠕動，加快食物的消化吸收能夠重要作用，紅棗還可以排清毒素，清理體内新陳代謝所産生的廢物，使身體變得輕盈。另外，紅棗中還含有能夠降低體内血糖和膽固醇含量的皂類物質，這對減肥有重要意義。

　　減肥食物三：綠豆芽

　　綠豆芽富含維生素C和多種人體所必需的氨基酸物質，在促進身體内部的新陳代謝活動，以及提升體内累積的脂肪的燃燒速度方面扮演這重要的角色，可以說，是一種減肥人士所必吃的食物。另外，綠豆芽中還含有大量的纖維素，這對體内毒素的清理排出很有幫助，對便秘問題也可以起到很好的改善作用，想要減肥的美眉們一定要多吃些了。

　　哪些食物減肥效果明顯？上述幾種食物都是适合減肥期間食用的，平時大家不能吃油膩的食物和甜食，這都是容易增肥的食物。另外，每頓飯不要暴飲暴食，規律的飲食很重要。此外，減肥也不能不吃東西，這是對身體不好的減肥方式，少食多動是減肥的科學方式。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康前列腺癌惡性程度高是不是轉移快
列腺癌是中老年男性中最常見的泌尿系統腫瘤，最近幾年，前列腺癌的發病率呈逐年上升的趨勢。正是由于前列腺癌的發病率突然上升，很多患者對前列腺癌不太了解，因此心存恐懼，那麼我們到底該如何看待前列腺癌呢？為了增進大家對前列腺癌的了解，《醫師報》邀請... 2022-11-24
健康一歲女孩肚子裡長了一個腫瘤
一歲女孩肚子裡長了一個腫瘤?龍頭新聞訊（記者霍營）八年前，哈爾濱的牟女士生完孩子後，肚臍上方莫名長了個腫物起初腫物隻有花生米大小，站立時出現，平卧後消失細心的牟女士上網查了大量相關資料，對應症狀，自我診斷為“腹壁疝”，并且通過戴塑腰、避免大... 2022-11-16
健康四個心髒瓣膜的病變
四個心髒瓣膜的病變?65歲的梁姨來自羅定，10多年來都有一個“心魔”一直纏繞着她每天晚上睡到半夜就會因為心慌、氣促而驚醒，久久不能緩解她以為隻是普通的更年期綜合征，一直沒太在意，發展到近一年來病情加重，到醫院一查，其左心室竟比常人大近一倍，... 2023-01-17
健康紅肉健康還是白肉健康
圖片來源@視覺中國文|陳述根本從古至今，豬肉、牛肉、羊肉等都是國民餐桌上的重要菜品，在膳食結構中占據重要地位。先秦祭祀儀式中的“太宰”用的是“豬牛羊”以供奉，而六畜也被看做是安穩的象征。所謂“五谷豐登、六畜興旺”，就寄寓了生活富裕、社會穩定... 2023-02-03
健康常練12個動作輕松保養經絡
來源：【CCTV健康之路】心為君主之官，疏通心經，人體氣血才能通暢。五禽戲、二十四節氣操、太極拳、八段錦，一起來學習疏通心經之法，做養生高手。心經《黃帝内經》中記載：心者，君主之官也，神明出焉。起源于心髒的手少陰心經是十二正經的統帥，也是... 2023-04-03
健康減肥餐瘦身食譜大全
減肥餐瘦身食譜大全?早餐：A、麥皮一碗、脫脂奶一杯，B、蘋果三個、清茶一杯，C、香蕉二條、綠茶一杯，D、提子麥包一個、烏龍茶一杯，我來為大家科普一下關于減肥餐瘦身食譜大全?以下内容希望對你有幫助!減肥餐瘦身食譜大全早餐：A、麥皮一碗、脫脂奶... 2022-06-21
健康肺氣虛脾濕咳嗽氣喘
肺氣、肺陰不足，用滋養氣陰法。多因溫邪久戀，五志火燔，耗散氣分，消爍津液所導緻。氣陰兩虛，肺肅無權，多見氣短、幹咳，或有少量粘痰，咯血、口幹，并因肺主皮毛，衛氣不固，亦能出現多汗，畏風等證。這樣，除了補肺的藥物須分補氣、補陰之外，還要熟悉肺... 2022-10-21
健康紅棗奶做法圖解
紅棗奶做法圖解?做法：紅棗去核；把去核的紅棗和牛奶放進攪拌機裡攪拌；把攪拌好的紅棗牛奶放進小奶鍋煮熱（放微波爐也行），下面我們就來聊聊關于紅棗奶做法圖解?接下來我們就一起去了解一下吧!紅棗奶做法圖解做法：紅棗去核；把去核的紅棗和牛奶放進攪拌... 2022-06-03
健康懷孕初期後乳房的變化有哪些
懷孕因荷爾蒙的影響，通常生理會出現許多不同以往的變化，像是常見的孕吐、容易疲勞、皮膚暗沉等，但每個人的體質不同，症狀的輕重程度不一，而乳房變化幾乎所有女性都非常有感，哪些乳房變化可能是病變的征兆？很多女性在月經來潮前或經期時會感到乳房脹痛、... 2023-02-10
健康黃少祺個人資料簡曆劇照
2月3日，台灣演員黃少祺在社交平台自曝妻兒在美國患病，已經被确診為陽性。黃少祺的妻子獨自帶着兩個兒子在國外讀書，因為疫情原因無法回台灣過年。不料母子三人卻都在美國被感染，小兒子更是連續三天高燒到40度，剛剛有所好轉。他還透露美國的防疫政策輕... 2022-12-31
健康這期的福利
闆栗雞也叫栗子雞或闆燒栗子雞。它是目前餐飲業非常出名的一道菜。自從2006年成都市雙流縣迎春路三段開設第一家具有養生理念的闆栗雞湯鍋店以來，養生闆栗雞湯鍋的餐飲出現了熱潮。幾年之内，闆栗和雞湯鍋店在四川的二級城市都開了，并迅速蔓延到三級城市... 2023-01-22
健康用什麼泡酒對身體好
用什麼泡酒對身體好?毒物藥酒：如蛇、蜈蚣等，這些可以說是民間常見的藥酒類型小康就曾見過家裡長輩們跑了多年的蜈蚣酒，當然，其裡面還添加了一些藥材提到蜈蚣不得不說一下蜈蚣的毒性，蜈蚣在蜇傷人畜是會釋放一種毒素，是蜇傷的局部紅腫，灼痛，并産生淋巴... 2022-06-28
健康陽熱體質怎麼調
陽熱體質怎麼調?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之二百三十四（更多精彩内容持續更新中……）】，今天小編就來聊一聊關于陽熱體質怎麼調?接下來我們就一起去研究一下吧!陽熱體質怎麼調【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之二百三... 2022-10-16
健康眼睛良性腫瘤引起眼珠凸出
眼睛是人們的重要部位，都說眼睛是心靈的窗戶，沒了眼睛就不能看絢麗多姿的世界，不能看一切美好的事物，隻能用心去感受不能用眼睛去看，去體驗。現在越來越多的人開始戴眼鏡，特别是小學生，小小年紀臉上就戴着副眼鏡。有可能是過早的接觸手機引起的近視，也... 2022-12-27
健康減肥餐快速食譜
減肥餐快速食譜?食譜一：（1）早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片，下面我們就來說一說關于減肥餐快速食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!減肥餐快速食譜食譜一：（1）早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片。（2）午餐：芹菜二米... 2022-06-21
健康癌症最多的是什麼癌症
總是在文章上看到癌症兩個字，身邊有時也會聽到某某人因癌離世的消息，感覺它離我們好像很近又好像很遠。有沒有具體的數據告訴我們，每年有多少人确診癌症？今年國家癌症中心公布了最新的癌症報告，其中提到我國每年約有482萬人确診癌症。482萬什麼概念... 2023-02-28
健康如何正确的選擇适合自己的内衣
如何正确的選擇适合自己的内衣?作為女人，内衣是必不可少的，也是我們的親密伴侶，那麼怎麼才能選到一件舒服又好看的内衣呢？，今天小編就來聊一聊關于如何正确的選擇适合自己的内衣?接下來我們就一起去研究一下吧!如何正确的選擇适合自己的内衣作為女人，... 2022-10-16
健康人中深淺與脾胃的關系
人中深淺與脾胃的關系?曆代醫家認為，人中是一個重要的急救穴位，手指掐或針刺該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用于治聞中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現的呼吸停止、低血壓、休克、一氧化碳中毒等為什麼刺激人中會出現一定的急救作用呢？，下面我... 2023-03-03
健康幽靈水晶的功效與作用
幽靈水晶的功效與作用?綠幽靈水晶:最知名的一個作用應當便是它的旺财作用了紅幽靈是專業招偏财的，它的形狀就給人一種聚寶盤的覺得，許多商人都喜愛配戴紅幽靈裝飾品，喻意着工作步步高升，扶搖而上，下面我們就來聊聊關于幽靈水晶的功效與作用?接下來我們... 2022-08-12
健康晴雯被趕出大觀園結局
晴雯之死一直以來都存在很多疑點，按照《紅樓夢》文本看來，晴雯似乎是因為身患重病，加上被王夫人強行攆了出去，病上加病，最終導緻晴雯之死，但若是細究起來，便會發現其中存在問題。比如抄檢大觀園發生在第七十四回，晴雯真正被攆是在第七十七回，但在第七... 2023-03-22
健康食用鹽是否含有亞鐵氰化鉀
食用鹽是否含有亞鐵氰化鉀?生活報8月30日訊“含亞鐵氰化鉀的鹽不能再吃了對腎不好”近日，關于“國産食鹽含有亞鐵氰化鉀，可緻人體腎衰竭”的傳聞在網上引起熱議，很多冰城媽媽們的朋友圈都掀起一陣鹽“慌”記者走訪市場了解到，很多市民都給家裡換了不含... 2023-03-04
健康早期食管癌不超過幾厘米
聲明：本文僅用于科普用途，不能作為治療依據，為了保護患者隐私，以下内容裡的相關信息已進行處理轉自小荷App真實醫生筆記【基本信息】男【疾病類型】食管癌早期ⅠB期【治療醫院】武警安徽省總隊醫院【治療方案】右胸、腹正中、左頸食管中上段癌根治術【... 2023-02-03
健康高能物理中文期刊
SLAC和斯坦福大學的研究人員正在開發新的基于加速器的技術，旨在将癌症放射治療的速度加快數百倍，并使相關醫療設備更緊湊。圖片來源：SLAC國家加速器實驗室“高冷”的高能物理和惱人的腫瘤細胞，貌似風馬牛不相及，但美國科學家目前正在研發的基于加... 2022-12-07
健康加盟養生館的騙局和套路
今天要給大家帶來的案例是：江西有一家養生館，老闆利用人性營銷，在一年的時間裡收款150萬。案例背景這家養生館的老闆姓黃，今年48歲，黃老闆呢，就是今天要給大家介紹的案例主人公。說起這位黃老闆，她也算得上是一位女強人了，雖然說她不像别人一樣成... 2022-10-31
健康驚蟄養生注意什麼
驚蟄養生注意什麼?飲食宜清淡驚蟄前後,天氣明顯變暖,飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡,可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物,增強體質,抵禦病菌的侵襲，接下來我們就來聊聊關于驚蟄養生注意什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!驚蟄養... 2022-07-09
健康最受歡迎的水果茶排行榜前十名
每到春夏水果茶熱賣，有一類“健康系小料”，就開始悄悄霸占整個飲品圈：和檸檬、芒果、刺梨、芭樂都能搭，能促進消化，而且國民度認知度非常高。今年以來，喜茶、書亦熱賣的滿瓶芭樂養樂多、刺梨白月光，都有它的身影。它就是益生菌，各大品牌，幾乎都新推出... 2022-12-15
健康世界上腰最細的外國美女
世界上腰最細的外國美女?現在很多人都會練練瑜伽，拉拉筋骨普通人做一個劈叉都令人誇贊但在俄羅斯美女Zlata看來，這些就是小兒科，下面我們就來聊聊關于世界上腰最細的外國美女?接下來我們就一起去了解一下吧!世界上腰最細的外國美女現在很多人都會練... 2022-09-30
健康小強和小雅爸爸生病
小強和小雅爸爸生病?人生就如同抛物線，總有高峰和低谷正在我事業愛情兩得意時，噩耗傳來，老爸多年前的淋巴癌複發了确診為胃癌中晚期，并轉移至胰腺爸爸是為了這個家、為了我累病的為了供我上學，六年前病退的父親放下自尊與驕傲，支起了鹵菜攤，風風雨雨未... 2023-03-24
健康中暑最快的緩解辦法是什麼
衆所周知，中暑是夏天常見的一種病症。在炎熱的室外工作或者由于空調病等原因都可能導緻中暑，中暑會出現不同程度的身體損傷，常見的中暑症狀大家都需要了解，可以幫助大家辨别是否已經中暑。除了了解中暑的相關症狀外，還要清楚中暑應該怎麼治療，雖然中暑不... 2023-03-04
健康糖尿病人血糖正常時能吃什麼水果
很多人認為，水果吃起來越甜，含糖量就越高，糖尿病人隻要不吃甜的水果，就不用擔心血糖的問題了。但其實水果的含糖量是嘗不出來的。水果中主要的糖分有四種：葡萄糖、果糖、蔗糖以及澱粉，其中甜度排名依次為：果糖、蔗糖、葡萄糖和完全沒甜味的澱粉。除了四... 2023-01-22

tft每日頭條

> 健康

> 哪些食物減肥效果明顯啊

哪些食物減肥效果明顯啊

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注