tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥食譜之豆腐千層 好處又營養

減肥食譜之豆腐千層 好處又營養

健康 更新时间:2025-06-07 21:55:47

  夏季熱衷于減肥的美眉們注意了,節食減肥是最不明智的減肥方法,相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法,一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦豆腐千層。

  減肥食譜之豆腐千層 好處又營養

  豆腐千層

  材料:新鮮腐皮5張

  餡料:硬豆腐1杯,金瓜半杯,腰果1/4杯,青椒碎1湯匙,荽碎1湯匙,天然醬油1湯匙,鹽半茶匙,水1/4杯

  芡汁料:天然醬油1茶匙,粟粉半湯匙,鹽半茶匙,蜂蜜1茶匙,水1/4杯

  制作方法

  (1)金瓜切件蒸熟,與腰果同放進攪拌器中打至幼滑

  (2)豆腐去水後弄碎,與金瓜腰果泥和其餘餡料拌勻,備用

  (3)取一張新鮮腐皮,放在一張保鮮紙上,塗上一層餡料,再加上一張新鮮腐皮,又塗上餡料,重複以上程序

  (4)把豆腐千層置于已沸水鍋中蒸5至10分鐘,取出,切件

  (5)把芡汁料煮熱,澆在豆腐千層上,灑上芫荽碎及青碎,即成。

  以上就是小編推薦的減肥的食物,趕緊拿去試試吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved