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減肥蔬菜做法有哪些？

健康更新时间:2026-01-02 01:10:14

　　想要減肥蔬菜可以說是比較好的一種方式，因為蔬菜不僅富含營養，同時也屬于熱量比較低的食物，自然更有助于減肥，用蔬菜減肥的話，可以榨一些蔬菜汁，芹菜汁，黃瓜汁和玉米汁都可以起到很好的減肥作用。

　　1、芹菜汁

　　材料：芹菜50克，礦泉水100克。

　　做法：首先将芹菜洗幹淨，然後切段，和水倒入攪拌機即可完成。

　　功效：芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素喔！

　　2、黃瓜汁

　　材料：黃瓜适量、礦泉水一瓶、牛奶30ml

　　做法：首先黃瓜去皮，切成塊狀，然後把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。

　　功效：清熱解毒，減肥瘦身。

　　3、番茄汁

　　材料：酸牛奶一杯、番茄一個。

　　做法：番茄洗幹淨後，用開水燙一下，去皮。然後放入攪拌機，最好加入酸奶即可。

　　功效，改善便秘，消脂利尿。

　　4、玉米汁

　　材料：甜玉米一條、礦泉水一瓶

　　做法：玉米粒剝落，煮熟後加入礦泉水，榨汁即可。

　　功效：消脂減肥。

　　5、胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔适量，礦泉水一瓶。

　　做法：胡蘿蔔去皮切塊，然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。

　　功效：胡蘿蔔不僅可以提高食欲補充維生素，還能消脂瘦身喔！

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