肝的功能主要是排毒，而肝排毒工作的時間一般在晚上2點左右，所以我們不能熬夜，經常上夜班或是熬夜會造成肝功能受損，長時間下去危害是極大的，此時就要多吃能清理肝髒毒素的食物，能幫助肝髒工作排毒，那麼吃什麼清理肝髒毒素好呢？人們可以吃的食物是很多的，下面就一起來了解相關的食物。

　　1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顔的佳品。

　　功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顔有顯着功效，很容易被人體吸收利用。

　　适合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

　　2、胡蘿蔔：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體内的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體内的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　适合症狀：用于鉛、汞超标的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　3、海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　适合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

　　适合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特别應多食。

　　5、黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　适合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀态不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顔美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體内免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體内有害物質。

　　适合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　7、荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顔的理想食物。

　　功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

　　适合症狀：皮膚粗糙、幹燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　8、豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顔的理想食物。

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後，産生一種解毒清腸分解物，能将有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　适合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特别是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　以上八種食物可以幫助肝髒排毒工作，我們要認真了解這些食物的功效，再次咨詢吃什麼清理肝髒毒素好時，可準确的回答問題。而對自己的身體也有益處。清理肝髒毒素可以吃水果或是蔬菜，嚴重時就必須使用藥物治療，我們要重視肝髒健康，不能做出損害肝功能的事件，否則就會影響肝功能。

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