tft每日頭條

 > 健康

 > 如何控制不良情緒

如何控制不良情緒

健康 更新时间:2025-08-27 10:12:48

  人有各種各樣的情緒 ,這是人對外界刺激的反應,生活中難免産生這樣或那樣的不良情緒,關鍵在于狀況于控制和調節。具體作法為:

  1、遇事戒怒

  首先是以理制怒,即以理性克服感情上的沖動。

  其次可以用提醒法制怒,如在自己的床頭寫上制怒等警言,以此作為自己的生活信條。

  還有,怒後反省,每次發怒之後,吸取教訓,當計算一下未發怒的日子,減少發怒次數。

  2、寵辱不驚

  此為老子、莊子提出的處世态度,視榮辱若一,後世遂稱得失不動心為寵辱不驚。即對于任何重大變故,都要保持穩定的心理狀态,不要超過正常的生理限度。

  3、直接發洩

  例如,當遇到不幸而悲痛萬分時,不妨大哭一場;或當心情壓抑時,可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫,将内心的郁積發洩出來,從而使精神狀态恢複平衡。

  4、運動移情

  當自己情緒苦悶、煩惱,或情緒激動與别人争吵時,最好的方法是轉移一下注意力,去參加體育鍛煉,還可參加适當的體力勞動,用肌肉的緊張消除精神的緊張。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved