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肥胖症怎麼辦才好？

健康更新时间:2025-12-26 11:34:09

　　肥胖症其實是一種疾病，對健康會造成，不良的影響以及危害，因此當然應該注意了解一些有效的治療肥胖症的方法，要注意科學健康的飲食同時不能夠缺少運動鍛煉，這樣才可以減少脂肪的堆積。

　　1、首先B6、B12等維生素是體内能量代謝的“催化劑”，

　　如果攝入不足，脂肪無法及時轉化成熱量而消耗掉，便積存在體内而形成肥胖。為了讓青少年得到一個全面營養的保證，家長要學會督促孩子，并且要親身教學，同時糾正青少年的偏食、挑食和厭食的不良習慣，并在醫生的指導下，定期作飲食結構調整。

　　2、然後同時青少年應适當減少靜坐的時間，

　　增加一些更有效的體育運動，比如可以慢跑、登山、爬樓、跳繩、騎自行車、遊泳、跳舞、球類運動等。減肥的過程中一定要堅持住，肯定是會見到成果的。

　　3、最後青少年減肥一定要把健康安全放在第一位

　　，在選擇減肥方法上盡量不要用藥物、激素、儀器、過度節食、過頻的針灸、過頻的拔罐等。

　　4、注意事項

　　青少年的身體承受能力差，千萬不要讓孩子吃減肥藥，就是通過運動減肥是最好的方法。要控制一下孩子的飲食，不要讓孩子吃撐了。

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