你會常常覺得困,躺在床上又睡不着嗎?即使睡着了也是各種夢伴随,這些都是失眠的症狀。還要謹防是腎虛哦,因為腎虛也會導緻失眠多夢,腎虛失眠适合吃哪些食物呢?
1、鲈魚
鲈魚,又稱鲈子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
2、動物肝髒
中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝髒含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
3、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不适于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用于補腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去内膜,切碎),然後将豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋内隔水炖熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。
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