因為炎熱的夏季人們都喜歡去泳池玩耍，不管是會遊泳的還是不會遊泳的，我們都需要學習一些有用的注意事項和禁忌，确保我們在泳池遊泳的時候能保證自己的人身安全，下面小編就來給大家整理一下，初次遊泳的一些注意事項，還有一些方法去預防遊泳時下肢發生抽筋。下面跟着小編看一下吧！
初學者遊泳有什麼注意事項
1、學遊泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的遊泳池那找找教練。
2、遊泳池選擇離你近的，因為學遊泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果遊泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利于保持學遊泳的熱情。
3、初學者千萬别去水庫學遊泳，太太危險了！即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。
4、選好遊泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候遊泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對幹淨點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量幹淨就盡量幹淨點。
5、網上有很多教遊泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下！但最終還是需要實踐的！水性好的人學遊泳會很快，所以有事沒事多泡泡遊泳池是沒錯的。
6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆裡練習憋氣。
7、一定要有個會遊的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留着小命比什麼都重要。
8、不要會一點遊泳了，就抛開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會遊的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。
如何預防遊泳時下肢抽筋
1、遊泳前一定要做好暖身運動。
2、遊泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要遊泳。
3、遊泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、遊泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
5、不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
由此我們可以學習到，在遊泳時，保證我們的人身安全是一項很重要的任務。通過以上的解說，希望大家能擁有一個愉快的夏季。值得提醒的是小孩子遊泳應該在大人的攜帶和看管下進行，不會遊泳的切記不可自己盲目下水。
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