生下寶寶後，有的産婦經常會莫名其妙的就流下許多的汗，這是為什麼呢？如果的專家解釋說這是因為婦女朋友們剛生下寶寶，消耗的精力過多，是氣虛所導緻的，加上皮膚的排洩作用，所以就出現了産婦大量出汗的情況。産婦出汗是因為氣虛導緻，那麼這些新媽媽們該如何補充營養呢？下面我們就來說一說産婦出汗如何食補。

　　産後容易出汗的2種産婦

　　1.氣虛産婦：一般怕風更怕冷，尤其在出汗之後，并經常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣虛産婦更容易出現自汗。

　　2.陰虛産婦：一般雖怕風卻更不喜歡熱，自我感覺身上發熱、手腳心發熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛産婦更容易出現盜汗。

　　氣虛産婦食療調汗法

　　羊肉黃芪湯

　　原料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

　　制法：将羊肉切片，放入開水中稍煮片刻，撈出放入冷水浸泡，即可去除膻味。将三味藥放入沙鍋中，加冷水煮開，放入羊肉共煮湯。可以放入少許調料調味，兩天吃1劑，喝湯吃肉。

　　黨芪五味炖豬心

　　原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個。

　　制法：原料放大碗中加水适量，隔水炖1小時，吃肉飲湯，每隔1天吃1次。

　　泥鳅止汗飲

　　原料：泥鳅90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

　　制法：泥鳅宰殺洗淨，用食用油煎至金黃色。先将清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時，放入泥鳅煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。隔日吃一次，7次為1療程。

　　陰虛産婦食療調汗法

　　豬肚粥

　　原料：豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實30克，小麥、蔥适量。

　　制法：将豬肚用食鹽搓洗幹淨，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細。諸藥切碎，裝入紗布袋。紮口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時放入蔥，調味随意，喝粥吃豬肚。

　　銀耳紅棗湯

　　原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖适量。

　　制法：先将銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。共入鍋内加水适量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

　　糯麥粥

　　原料：糯米30克，小麥60克，大棗15枚，白糖或紅糖少許。

　　制法：将前三味洗淨，共煮成粥，加入白糖或紅糖少許，每日早晚各服1次。

　　産後出汗多需要防缺鈣

　　人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

　　據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時，每天由汗液中丢失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丢失的鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導緻低鈣血症，表現為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導緻成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛，特别是産婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

　　為了防止出汗後低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海産品等食物。維生素D有促進鈣質吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝髒、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體内維生素D含量。

　　以上就是我們為産婦朋友們找到的一些食補小方法，而且這些食補方子制作簡單，營養美味，對于處于哺乳期的寶寶們也沒有什麼影響，既能給新媽媽們進補又能美容，是很好的食療方法哦，在口味上，産婦可以根據自己的口味來選擇，怎麼樣，希望我們的方法能夠幫助你，祝願朋友們健康快樂。

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