現在駝背的人非常的多，已經不單單是出現在青少年或者中年人當中，許多小孩兒也出現了駝背的問題。小孩兒的身體發育尚不成熟，骨骼也比較柔軟，由于不良的坐姿或者一些不良的生活習慣，導緻脊椎開始出現變形，出現駝背現象。正因為小孩的發育尚不成熟，這個時候及時矯正還比較容易，那麼怎樣矯正小孩駝背呢！防駝背矯正帶能矯正小孩駝背嗎？我們一起來了解一下。

　　可以的。日常生活當中也可以練習下列動作進行矯正。

　　駝背矯正練習：

　　(1)手扶牆壓胸腰練習

　　距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

　　(2)兩臂翻握挺胸腰練習

　　背對牆一步距離站立，兩臂内旋後舉翻握杠，然後擡頭，挺胸至最高，兩臂盡量内收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

　　(3)背手挺胸練習

　　兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

　　(4)坐位挺腰背

　　椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量内夾兩臂，擡頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

　　(5)擴胸運動

　　兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反複練習16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時擡頭、挺胸、收腹。

　　(6)俯卧兩頭起

　　俯卧地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭擡起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，擡頭挺胸。

　　(7)仰卧拱背：仰卧，兩臂于體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放松。

　　(8)持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂後繞，木棍落至後背，然後雙臂再從後背繞至前由。練習12～15次。要求前後繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。

　　(9)爬行運動兩手和兩腳尖着地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

　　(10)打滾運動将身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

　　以上從不同的方面詳細的介紹了關于怎樣矯正小孩駝背的問題，相信家長們已經非常了解。平常應該多注意小孩的一些不良習慣以及發育狀況，發現問題時應該及時給予矯正，不要等到時間長了矯正不過來了，再後悔莫急。平常應該多給小孩普及一些這方面的知識，在平常家長不在的情況下，能夠自己注意這些不良習慣，這樣更有利于小孩的發育。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!