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蘋果減肥法的危害有哪些

健康更新时间:2025-08-16 21:32:29

　　我們都知道蘋果中含有的營養價值是非常高的，而且在民間還流傳着這樣一句話：一天一個蘋果，醫生遠離我。可見蘋果對于我們的好處是非常大的，也有很多偏肥胖的人選擇用蘋果來進行減肥，其實蘋果對于減肥是有一定效果的，但是也有的人會問，蘋果減肥法到底對人體有沒有危害呢？

　　缺點：

　　1. 會營養不良。

　　2. 越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括内髒的—些平滑肌)，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結局。

　　3. 長期隻吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

　　4. 蘋果減肥容易反彈：減重速度快，但是體重也很容易回升。

　　以上就是蘋果減肥法的一些危害，如果長時間隻吃蘋果，會導緻我們人體蛋白質的缺失，雖然這種減肥的方法會使得我們瘦下來，但是隻要停止食用就會很容易反彈，體重也會迅速的回升，所以我們在平時吃蘋果的同時也要注意營養的補充。

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