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降血脂降血糖的方法有嗎？

健康更新时间:2026-01-01 03:24:17

　　随着人們生活水平的提升，許多疾病的患病率也是年年遞增。就比如高血脂和高血糖這兩種疾病就變得非常常見，一不小心可能就患上了。雖然這兩種疾病都不是絕症，但是一旦患上就不好根治，就會引發許多更加危險的并發症。對患者的身體健康存在較大的隐患，下面我們就來推薦幾款可以幫助降血脂和降血糖的食療。

　　1蓮子粳米粥的做法：

　　(1)将幹蓮子用冷水泡發4小時，泡漲後去皮及蓮子心，放入鍋中，加水炖煮至蓮肉熟爛。

　　(2)将粳米淘洗幹淨，放入沙鍋，加水适量，大火煮沸，調入熟爛的蓮肉及湯汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，連食7～10日。

　　2海帶菠菜湯的做法：

　　将海帶洗淨切絲放入沙鍋中，加水300毫升，煮15分鐘，再将菠菜洗淨切段後放入，同煮10分鐘，加人精鹽、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁熱食菜、喝湯。

　　3洋蔥豆腐的做法：

　　将豆腐切成小長方塊，用油炸成金黃色。洋蔥、生姜切成小長方條。炒鍋上火，放油燒熱，放入洋蔥、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和醬油炝鍋，然後将炸好的豆腐及黃酒、雞湯入鍋内焖一會兒，見湯不多時放入精鹽、味精，用濕澱粉勾芡，出鍋即成。

　　用法：食用，用量随意。

　　以上三款都可以幫助降血脂和血糖，對于高血脂和高血糖的患者來說是非常好的食療。長期食用不但可以降血脂降血糖，還能幫助調養身體。光靠這些食療是不夠的，主要還是要患者自己杜絕甜食，杜絕油膩的食物，不然這也起不到很大的作用。

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