孕婦睡覺的正确姿态-tft每日頭條

孕婦睡覺的正确姿态

母嬰更新时间:2025-07-04 13:56:12

　　孕婦整個孕期分為三個時間段，因為各種生理變化，孕婦睡覺要注意很多事項，那麼孕婦正确的睡姿是怎麼樣的？

　　孕早期--以舒适為主

　　在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正确姿态就是以舒适的姿勢為準，準媽媽仰卧、側卧都是可以的，隻要自己覺得舒适即可，不過趴睡是不被允許的哦！

　　孕中晚期--左側卧位

　　到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀态，醫學研究證明：孕婦的最佳睡姿是左側卧位。可以減輕子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，保持胎盤的血壓供給，增加回心血量，減少浮腫；還可使右旋的子宮轉向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。提示：孕晚期有腰酸不适，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。如果有腿腳水腫時，可把小枕頭墊放在腿下，把腿墊高，有助于下肢水腫消退。

　　孕期不宜俯卧

　　俯卧位會壓迫到胎兒，也會壓迫孕婦的心髒和肺部，影響呼吸，可引起頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題；懷孕後不宜選擇這種睡姿。

　　孕晚期不宜仰卧

　　懷孕初期，孕媽媽們想怎麼睡都可以，隻要舒服就好，但是在懷孕6個月後，不宜采取仰卧，因日益膨大的子宮會壓迫到腹主動脈和下腔靜脈，影響血液循環，會使胎盤供血減少，影響胎兒的營養供給和代謝産物的排洩，也會使孕婦下肢水腫或靜脈曲張。同時，還會使下肢回流到心髒的血液量減少，引起大腦缺血、缺氧。所以，懷孕中後期盡量不采取仰卧。

　　孕晚期不宜右側卧

　　孕晚期右側卧位會使子宮呈不同程度的向右側旋轉，這樣，會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀态。當系膜中的血管受到牽拉時，會影響胎兒的血液供應。所以最好還是不要選擇右側卧睡覺。

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