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氣血兩虛的調養方法是什麼

健康更新时间:2025-09-14 15:47:35

　　相比于男性朋友，女性朋友更容易患上氣血兩虛，氣血兩虛是一種中醫症候的名稱，最容易出現在那些經曆過産後大出血，月經過多，白細胞減少等女性人群的身上，氣血不足，久病傷身，氣血不足的女性更容易患上疾病，那麼氣血兩虛的調養方法是什麼？

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖;30克。

　　作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　以上都是氣血兩虛的調養方法是什麼可以用到的方法。女性朋友在平時的生活中，應當避免思慮過度，更要避免服用各種保健品，這些保健品中都含有各種激素，會導緻内分泌失調，久而久之導緻氣血不足的情況發生。

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