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減肥吃太多的消化方法

美食更新时间:2025-09-11 18:45:58

　　很多女性朋友都嚷着進行減肥，但是每天吃飯都會吃特别多的東西，這對于我們自身減肥是沒有好處的，反而還可能會增加我們自身的體重，所以要想達到減肥的效果，一定要在日常的生活中注意控制自己的飲食，吃完飯以後進行一些活動非常有必要，簡述一下減肥吃太多的消化方法吧。

　　1.服用藥物。藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不适。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。

　　2.胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒适寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　3.胃痛的原因常常是因為饑餓産生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅幹等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡，以備不時之需。還有就是可以喝點味欣謂茶緩解不适症狀，養生茶，将脾胃當作一個整體，以“和髒腑”作為原則，脾胃兼顧。

　　4.不要暴飲暴食。當胃内食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃内食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。胃痛時不要平躺。當你覺得胃部不适時，千萬不要立刻就平躺下來休息。應該保持直立狀态，使胃酸較容易待在胃内。

　　當我們出現了減肥吃太多的情況，我們可以慢跑幾百米可以有效地幫助我們促進食物的消化，可以吃一些健胃消食片，都是一些非常不錯的減肥吃太多的消化方法，同時也可以吃一些山楂，山楂非常酸，可以有助于消化。

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