孕婦順産操怎麼做-tft每日頭條

孕婦順産操怎麼做

母嬰更新时间:2025-06-06 18:38:17

　　生産是一個準媽媽邁入人生的一個重要轉折點，在我們的現階段，對于嬰兒的生産基本以破腹産和順産。許多人認為順産的孩子還比較的聰明和健康，這是他們認為順産可以讓小寶寶經過陰道的擠壓，這樣才能更加健康的生産。不過順産會給寶寶和媽媽帶來很大的危害，怎麼樣讓媽媽能順産呢？健康專家為孕婦編了一套操，那麼孕婦順産操怎麼做呢？

　　（1）腳跟腳尖的運動随着胎兒成長，體重也一直增加，支撐體重的雙腳，須要做肌肉鍛煉的運動。坐在椅子上，雙腳并攏，隻用腳尖彎上來呼吸一下，再回到原來的樣子。接着把腳交叉，将腳盤伸直再彎曲，這樣兩隻腳交替進行，這個運動一日數次，每次3分鐘左右。

　　（2）股關節運動這是為了擴張産道，使胎兒出生時容易通過産道而所設計的運動。雙肢盤坐在床上，盤後把背伸直，兩手放在膝蓋上，把膝蓋向下壓，做一深呼吸，盡量使膝蓋碰到床上。

　　（3）防止骨盆充血的運動這個運動也同時具有鍛煉支持背部和骨盆的肌肉的功能。在地闆上，用兩隻手和膝蓋支撐身體，背部保持圓弧的樣子，把頭放低。頭向上舉，臀部不動，背部稍向下凹，等一次深呼吸後恢複原來的樣子。這個運動一天做2次就可以了。

　　（4）強化骨盆肌肉運動平躺在地闆上後，先左腳伸直并将右腳膝蓋曲彎，将右膝向右方慢慢翻過去，同時作一次深呼吸，然後再回到原處，接着，右膝向右外側倒去直到地闆為止，并一面呼吸一下，再回到原處。兩腳并攏膝蓋彎曲，肩不要離開地闆，保持這樣兩腳交替倒向左右方向。

　　以上就是孕婦順産操的做法，雖然我們都知道孕婦不适宜運動，但是适量的運動不但可以增強孕婦的體質保護孕婦的健康而且還可以幫助孕婦在生産中能更好的的生産。希望我們介紹的這些可以給大家帶來一些幫助。不過在運動的時候時候一定要注意飲食的健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰男孩子起名帶國字
好男兒志在四方”，對于男孩子，父母常會有比較高遠的期待，希望他們能夠有志氣，有抱負，今天可愛點小編分享小孩子取名字帶國字的内容，了解一下吧！國字字義解析讀音：guó五筆：lgyi部首：囗字形結構：全包圍結構五行屬性：木本義：有土地、人民、主... 2022-12-04
母嬰出生19小時的寶寶一看就不得了
新海南客戶端、南海網、南國都市報11月6日消息（記者王洪旭）寶寶出生時全身為羊皮紙樣，像是被厚厚的胎脂包裹住了，頭皮上全都是痂皮，雙眼睜不開……這是海南省婦女兒童醫學中心日前接診的一位患罕見病的新生兒——經醫生診斷為火棉膠嬰兒。經住院治療2... 2022-11-17
母嬰媽媽鼻梁塌寶寶遺傳的可能性大嗎
寶寶小的時候塌鼻梁,長大後高鼻梁?那些有趣的遺傳規律！有圖有真想。1.寶寶長得不像父母曹格夫妻生出grace是典型的例子，奇葩了，美貌媽媽和帥氣爸爸生出這麼個小怪物，難道是基因突變，還是父母原本就是很醜？因為人類的遺傳特征有兩類，一類是單純... 2022-10-29
母嬰大人帶小孩怎麼乘坐西安地鐵
大人帶小孩怎麼乘坐西安地鐵?海報新聞記者陳嘉偉西安報道，下面我們就來聊聊關于大人帶小孩怎麼乘坐西安地鐵?接下來我們就一起去了解一下吧!大人帶小孩怎麼乘坐西安地鐵海報新聞記者陳嘉偉西安報道根據西安市發改委聯合市交通局印發的《關于調整兒童乘坐城... 2022-12-04
母嬰新生兒奶瓶的正确清洗方法
新生兒奶瓶的正确清洗方法?選好清洗工具買回來的新奶瓶，中間經曆了一系列生産、運輸等各個環節，所以難免攜帶大量的細菌清潔新奶瓶的時候一定要格外的用心可以選擇專門的奶瓶刷，這樣會方便很多而且奶瓶刷可以重複使用每次孩子喝完奶之後，都可以拿來清洗奶... 2022-06-08
母嬰足月寶寶是多少周出生的
問足月是多少周？醫學家根據胎兒的發育情況、出生後存活情況、出生後并發症發生的情況，人為的界定了足月妊娠的時間是37周。其中37-42周是足月妊娠，37周終止妊娠是早産，而42周之後分娩是過期妊娠。, 2022-10-26
母嬰男人喝奶粉好處和壞處
男人喝奶粉好處和壞處?提高機體免疫力奶粉中含有一定量的蛋白質，能夠為體内免疫物質的形成提供原料，因此對于抵抗力低下、容易生病的男人，适當喝奶粉補充蛋白質，可以促進體内免疫物質的生成，提高體内免疫物質的數量，在增強機體抵抗力方面有作用，今天小... 2022-06-15
母嬰牛欄奶粉是不是太便宜所以不好
牛欄奶粉是不是太便宜所以不好?媽媽在選擇奶粉的時候會有各種各樣的顧慮，要考慮奶粉的品牌，奶粉的配方，還是要考慮奶粉的價錢，太貴了有點負擔，太便宜了吃着不踏實，總之就是一個字，難像是我最近收私信較多的英國牛欄奶粉，就因為性價比較高，媽媽們都有... 2022-10-15
母嬰三個月寶寶吃什麼補鈣效果好
三個月寶寶吃什麼補鈣效果好?夏天陽光充沛，是寶寶補鈣的黃金時期但因為寶寶出汗多容易導緻鈣缺失，或者天氣過熱寶寶多選擇戶内活動，從而影響了寶寶對鈣的吸收兒童正處于成長發育階段，家長們特别注意孩子的健康狀況，擔心由于營養不良、缺鈣等原因，造成發... 2023-01-19
母嬰寶寶六個月吃什麼輔食
寶寶六個月吃什麼輔食?對于六個月的寶寶家長還可以給他們喝一些米粉，米粉裡面有着豐富的營養，對生長發育有很大的幫助而且米粉還容易吸收，對六個月的嬰兒來說是最好的輔食之一，因此家長可以給嬰兒喝一些米粉，下面我們就來說一說關于寶寶六個月吃什麼輔食... 2022-08-06
母嬰孕晚期喝綠豆湯的好處
孕晚期喝綠豆湯的好處?到了懷孕晚期的時候，可以吃綠豆湯，這個用來瀉火的，去胎毒的可以的，吃多了可能不利于安胎的養成良好的生活規律，建議不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，今天小編就... 2022-06-29
母嬰孕婦可不可以吃枸杞
孕婦可不可以吃枸杞?枸杞含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、牛磺酸、甜菜堿以及各種維生素，特别是類胡蘿蔔素含量很高此外，還含有大量礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、銅、錳、鋅、硒等元素，具有延緩衰老、調節機體免疫活性等作用，是孕婦妊娠及胎兒生長發育過... 2022-06-18
母嬰不同月齡的寶寶奶嘴怎麼選
生活中我們經常看到雙胞胎，雖說雙胞胎家庭會承擔撫養兩個孩子物質上的壓力，但是幸福感也是雙倍的！看着兩個孩子能夠彼此相伴一起長大，也是非常美妙的體驗！今天帶來的就是有關雙胞胎寶寶在床上的互動，一對雙胞胎正一起躺在床上，左邊的弟弟看着右邊的哥哥... 2022-11-05
母嬰南瓜寶寶輔食做法竅門
南瓜寶寶輔食做法竅門?原料：南瓜100克、配方奶100ML做法：，我來為大家科普一下關于南瓜寶寶輔食做法竅門?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!南瓜寶寶輔食做法竅門原料：南瓜100克、配方奶100ML。做法：（1）把南瓜洗淨、去皮、切... 2022-06-19
母嬰海綿寶寶珊迪性格解析
海綿寶寶珊迪性格解析?觀衆朋友們大家好，歡迎收看動漫三分鐘，我是你們的豪哥相信屏幕前的小夥伴們都看過海綿寶寶，但是你們都知道海綿寶寶和他的朋友們的年齡都是多大的嗎？現在就跟豪哥一起來看一看吧，下面我們就來說一說關于海綿寶寶珊迪性格解析?我們... 2022-10-18
母嬰薛之謙生的小孩叫什麼
9月6日，萬年招黑體薛之謙宣布升級為父親，喜于言表，随即曬出了一家三口手指相抵的照片。我們可以很明顯的看到，寶寶伸出一根食指，和父母的食指相對，手指尖居然被頂成了白色！不少網友都覺得看着有哪裡不對勁，原來就是寶寶手的姿勢非常不自然。似乎是被... 2022-10-23
母嬰什麼嬰兒車安全帶好用又安全
對于有娃的家庭來說，嬰兒車堪稱是出行必備的“遛娃神器”。的确，嬰兒車的發明給廣大的家長們提供了諸多便利，不僅解放了家長們的雙手，節省了體力，寶寶在車裡乘坐也是十分舒适。但是近年來嬰兒車事故比比皆是，各種意外事故聞者驚心，見者膽顫~那麼，如何... 2022-11-05
母嬰适合孕期用的大牌面霜
孕婦在懷孕期間體内激素水平的變化，容易使皮膚出現幹燥、生長色斑、色素沉着等情況，可以使用孕婦專用面霜來補充水分，調節水油平衡，增強皮膚免疫，防止出現幹燥、裂痕等的不良情況。但是需要注意的就是，一定要成分安全！現在關于孕期的面霜也有很多，網上... 2022-11-15
母嬰國産便宜又好的嬰幼兒奶粉
寶寶的奶粉，售價高自然有高的原因，但也不代表貴就一定好，便宜就一定差，最重要的還是适合寶寶。下面我們盤點一下比較常見且價格不到200的嬰幼兒奶粉（不含4段），看看哪款才是性價比之王？飛鶴飛帆點評：奶源來自飛鶴在黑龍江的自控牧場，雖然不及國外... 2022-11-15
母嬰周公解夢孕婦夢見羊
周公解夢孕婦夢見羊?孕婦夢見羊，預示會喜得貴子，且寶寶無論是男孩還是女孩，長大後都會很孝順，尊重老人，我來為大家科普一下關于周公解夢孕婦夢見羊?以下内容希望對你有幫助!周公解夢孕婦夢見羊孕婦夢見羊，預示會喜得貴子，且寶寶無論是男孩還是女孩，... 2022-06-29
母嬰寶寶奶瓶怎麼消毒及時清洗很重要
寶寶的奶瓶一天要清潔好幾次，面對這樣一件沒完沒了的苦差事，新手爸媽們很容易忽視正确清洗、消毒的步驟。但做好奶瓶的清潔工作非常重要，如果奶瓶沒有徹底的清洗、消毒幹淨，容易滋生細菌、病原體等微生物。這個時候寶寶再用奶瓶喝奶，這些病原體很可能會進... 2023-01-19
母嬰寶寶吃什麼補鐵
寶寶吃什麼補鐵?在母乳喂養的寶寶，如果媽媽缺鐵的話，寶寶也容易出現缺鐵缺鐵容易導緻缺鐵性貧血，應該及時補充鐵劑，今天小編就來聊一聊關于寶寶吃什麼補鐵?接下來我們就一起去研究一下吧!寶寶吃什麼補鐵在母乳喂養的寶寶，如果媽媽缺鐵的話，寶寶也容易... 2022-06-01
母嬰夢幻西遊三維版方寸帶吸血鬼還是英招
夢幻西遊三維版方寸帶吸血鬼還是英招?這兩個寶寶都可以使用推薦寶寶定位：物攻、防寵推薦寶寶：中期犀牛将軍、吸血鬼、英招;後期狂豹、貓靈，我來為大家科普一下關于夢幻西遊三維版方寸帶吸血鬼還是英招?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!夢幻西遊... 2022-06-19
母嬰外國禁止銷售嬰兒學步車嗎
外國禁止銷售嬰兒學步車嗎?随便打開一家購物網站，搜索“學步車”，各種品牌、各種價位的嬰兒學步車瞬間映入眼簾，購買量十分驚人在不少家長心裡，“學步車”是一種先進的育兒神器，不僅能解放大人的雙手，還能讓寶寶“快人一步”，對身體和智力發育都有好處... 2022-10-16
母嬰寶寶起名寶典好聽的名字
起名要遵循哪些基本原則？古代賢哲尹文子說過：形以定名，名以定事，事以驗名。這就是說，觀察辨别事物、人物，必先定名而後才可以成事。而事物的成敗得失，又可以驗其名。古代還有一句名言：有其名必有其實，名為實之寶也。意思是：符号一定代表了某一事物，... 2022-10-31
母嬰寶寶厭食怎麼做輔食
寶寶厭食怎麼做輔食?菜末米湯，食材：油菜心适量、米粉少許做法：青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開鍋内的湯再次煮開，并煮1分鐘左右等菜末熟了即可出鍋，下面我們就來說一說關于寶寶厭食怎麼做輔食?我們一... 2022-06-20
母嬰蠶寶寶的生長過程
蠶寶寶的生長過程?孵化蠶寶寶以卵繁殖，蠶卵看上去很像細粒芝麻，寬約1毫米，厚約0.5毫米，當溫度升高了蠶卵就開始發育，經過7-15天，當蠶卵變得透明并可以看到裡面的輪廓，就表示蠶寶寶快要出來了，今天小編就來聊一聊關于蠶寶寶的生長過程?接下來... 2022-07-13
母嬰懷孕時間怎麼算起
懷孕時間怎麼算起?對于平時月經規律（周期28天左右）、排卵正常的女性，目前國際上大多數的臨床醫學實踐都是采用懷孕之前的最後一次月經來潮的第一日起算，記為妊娠的開始時間（即停經時間），此後每過1天，增加一天，以7天為一周，以妊娠滿40周的當天... 2022-06-25
母嬰遺傳的漏鬥胸用治療嗎
遺傳的漏鬥胸用治療嗎?近日,廣東省人民醫院胸外科為一名5歲的漏鬥胸患者文文（化名）實施了微創小手術醫生術中通過植入一根小小的鋼闆，讓孩子的胸廓挺起來，文文終于可以像正常孩子一樣生活了，今天小編就來說說關于遺傳的漏鬥胸用治療嗎?下面更多詳細答... 2022-10-10
母嬰奶粉開封多久後不能再吃了
寶媽們别為了省錢，把過期的奶粉做成輔食給寶寶吃哦，不光是過期的奶粉不能吃，還在保質期内的、開封久了的奶粉，也不能給寶寶吃！反複開罐的奶粉與空氣多次接觸，可能會受空氣中的細菌污染，一些營養成分也容易氧化變質。如果奶粉開封已經有一個月了，就别給... 2022-10-21

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕婦順産操怎麼做