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瑜伽到底屬于激烈運動嗎？

健康更新时间:2026-01-02 02:46:20

　　瑜伽對大家來說都不陌生吧。瑜伽最早是來源于古印度，但是随着時代的變化到如今卻成了修身養心的方法。瑜伽有改善我們生理、心理、情感的能力，練瑜伽還能消除我們的煩惱，那瑜伽屬于激烈運動嗎？很多想要練習瑜伽的人都有這種困惑，下面是小編搜羅的一些資料，讓我們去看看吧。

　　瑜伽是靜态的運動。

　　瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的;

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修複受損組織，使身體組織得到充分的營養;

　　瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

　　瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。

　　1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，産生天然的“拉皮”效果。

　　3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與内部器官。

　　4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

　　5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

　　6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在内的腺體神經系統産生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀态。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

　　以上就是一些關于瑜伽的資料。瑜伽是一種健身的方式，在做瑜伽之前要先熱身，還有做瑜伽的時候不要模仿别人，因為各人的身體狀态是不同的，不需要刻意的去模仿别人，隻要在自己身體允許的情況下做瑜伽就行。還有做瑜伽的時候盡量穿着舒适的衣服。

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