很多女性朋友每當來例假的時候，總會出現拉肚子的情況。然而，對于這種情況，大部分女性都會置之不理，覺得隻要過了經期就好了，有的則是随便找個小診所拿點藥就完事了。但是，事實上，經期的時候，女生要特别注重自己的身體，因此，今天将會介紹一周的食譜來讓女性朋友們調理身體。
星期一
早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜。
中餐：油魚懷藥湯、野雞馄饨、炒素絲。
晚餐：土豆燒牛肉、黃精山藥炖雞、黑豆黃精燒鲶魚。
星期二
早餐：鍋焦蓮肉糊、面包、油條。
中餐：黑豆黃精燒鲶魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚炖蓮子。
晚餐：三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿。
星期三
早餐：豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜。
中餐：土豆燒牛肉、開胃消瘀炖肉煲、豆芽炒幹絲。
晚餐：瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿。
星期四
早餐：糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜。
中餐：豬肚炖蓮子、野雞馄饨、姜棗鯉魚湯。
晚餐：炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯。
星期五
早餐：豬腎藥粥、素菜包、黴豆豉。
中餐：當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲。
晚餐：糖酒豬皮湯、黃精山藥炖雞、土豆燒牛肉。
關于以上的食譜，很多女性朋友都大呼豐盛。确實，食材搭配都很有營養，但是膳食也很均衡，不會讓擔心發胖的女性朋友從此臃腫起來。經期時候的女生會格外的脆弱，在飲食上要格外的注意，在注重保養自己的身體，不要讓自己未老先衰。
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