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經期能吃白豆嗎

健康 更新时间:2025-08-23 06:05:44

  經期最怕肚子痛了,那是因為經血結塊無法排出所緻,因此老人家常說,經期的時候涼性食物不能碰,以免導緻經血無法排出引起腹痛,那麼白豆是涼性食物嗎?經期能吃白豆嗎?白豆其實也就是大家常說的眉豆,相信還是有很多人不太了解它的。以下我來跟大家說說白豆吧。

  白豆,學名眉豆,又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆等。白豆是豆科植物菜豆種子,球形或扁圓,比黃豆略大,也有狀如腰果的,又名飯豆。分布中國河北、江蘇、四川、雲南等省,越南亦有産品。眉豆是粵人所習稱。《陸川本草》名白飯豆。

  白豆的營養價值:

  1.富含構成機體重要物質的碳水化合物,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質,解毒,增強腸道功能。

  2.富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長發育。

  3.富含維生素E,維E具有提高生育能力,預防流産,改善血液循環。

  4.富含鎂,提高精子的活力,增強男性生育能力。有助于調節人的心髒活動,降低血壓,預防心髒病。調節神經和肌肉活動、增強耐久力。

  5.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。

  6.富含鉀,具有有助于維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,并協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

  7.富含磷,具有構成骨骼和牙齒,促進成長及身體組織器官的修複,供給能量與活力,參與酸堿平衡的調節。

  綜上所述,白豆的營養價值何其多,不僅可以提高免疫力,緩沖貧血,還可以改善血液循環、降低血壓、消除水腫,白豆的功效健脾、止消渴 補腎、生精髓和五髒、調營衛、理中益氣,它不正是女性飲食的佳品嗎,經期的女性朋友大可放心食用。

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