胸部是三圍比例中最重要也最惹人眼目的一環，并且與整體的身體S曲線息息相關。如果你有纖纖細腰，但卻是一個“飛機場”，那麼在這個“拼胸”的時代也很難立足。

　　胸部問題占幾多？

　　A、扁平，平時隻穿戴B罩杯的胸罩

　　B、乳房松弛下垂

　　C、乳房兩側不對稱

　　亞洲女性的乳房在發育上與歐美有一定的差距。尤其飲食習慣和審美習慣的不同，東方女性常因乳房在發育前因飲食不全面，導緻乳腺發育萎縮。所以我們會經常看到平胸的人非常多，胸部的曲線就難以體現出來。東方的女性比西方低2個級别。東方女性以B~C為主要的審美标準，D罩杯我們就會覺得豐滿一些。但在西方D隻是起步的标準，而EFG是西方對乳房審美的标準。

　　夾書豐胸法

　　招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　催眠豐胸法

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕迹。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房内部的脂肪和腺體的生理影響。

　　呼吸豐胸法

　　招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏适中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正确的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　點穴豐胸法

　　招數講解：一些女性在哺乳期過後，會出現明顯的乳房下垂等情況。這是因為女性在哺乳期，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導緻乳房下垂。對哺乳期過後的女性而言，點穴豐胸應該是最适合的豐胸方法。點穴豐胸的優點在于利用中醫點穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫技師的手法促進乳腺和腺泡的發育，使乳房快速提升，獲得2次生長。

　　溫馨提醒：雖然哺乳有可能影響乳房的美觀，不過，母乳喂養才是寶寶健康成長的關鍵，因此，女性千萬不能為了美麗，而放棄母乳喂養！

　　食療豐胸法

　　招數詳解：酒釀加水适量，微波2分鐘左右即可;或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：許多營養師也認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

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