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老年人要學會鑒别養生信息

健康更新时间:2025-08-16 23:36:54

　　老年人要學會鑒别養生信息

　　就個人而言，有些養生信息，我們應不斷學會鑒别，樹立正确的養生觀，不能跟風，不能像穿衣服那樣趕時髦。有的養生信息是出于商業考慮，有的則出于粗制濫造，還有的可能出于認識的不斷發展。比如上面提到的魚油問題，很多宣傳魚油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚油好的一面，而故意忽略魚油應該注重的一面。我們面臨選擇時，必須有專家的指導，我認真查閱有關資料，不能随便跟着廣告走。

　　至于運動，要問題這樣的問題，更複雜了。有的媒體為了追求轟動效應，往往故意誇大其某一方面。我們知道，運動處方要請專家開，并且根據自身情況不斷調整到位，不斷堅持下去，随着年齡增加略作調整。人體個體差異很大，哪有一種恒久不變的運動方式适合所有人？但大的規律還是要遵守。

　　至于吃什麼肉好，是最近一直有争議的問題。有人主張繼續吃紅肉，有人倡導吃白肉，還有人号召吃魚肉。其實無論吃什麼肉，都要具體分析，不能一概而論。魚肉固然好，但那是指無污染的純淨魚肉。現在市場上的魚肉，很多含汞是超标，而且由于生物富集作用，魚越大污染越嚴重。當然紅肉也不能一概而論。

　　總之，當我們面對無所适從的養生信息時，應該有一個正常的心态，從自己身體狀況，經濟狀況等出發，具體問題具體分析，廣泛涉獵，既不盲從，也不排斥，适過學習、探索，逐步建立自己的正确的養生觀。學會正确篩選對自己有用的養生信息，是科學養生的重要内容之一。

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