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老人健康長壽要有7伴

健康 更新时间:2025-08-21 20:24:47

  老人健康長壽要有7伴

  晚年要健康長壽,不隻是吃的好,睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。

  1、與動為伴

  老人應做适量運動,有利于身心健康。

  2、與美為伴

  ”老來俏“可增加愉快感,自信感和滿足感。

  3、與友為伴

  朋友圈廣的人平均延壽七年。因此,退休後不要憋家裡,要多和老朋友聚聚,主動向鄰居問好。開闊心胸,精神愉快。

  4、與綠為伴

  一是到綠色環境遊賞,多到花園,郊外走走,呼吸新鮮空氣。二是多吃綠葉蔬菜。

  5、與笑為伴

  許多老人為兒女操心,為小事着急,無形中傷害自己。平時多朋友聊天,學會開善意玩笑。

  6、與愛相伴

  一個忠厚仁慈的人,必然心理穩定,平衡神經系統處以最佳狀态,從而健康長壽。

  7、與藝為伴

  人要老有所學,老有所樂,用琴棋書畫陶冶情操。比如,種花,釣魚,上老年大學等,以養性怡情,增添生活樂趣。

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