大多數宮寒的女性會影響不孕不育，特别是作為很多女性身體當中出現虛弱營養不足，身體的氣血降低，随之而來會形成頭暈頭痛，身體乏力，這就是所謂的宮寒症狀，不僅僅影響家庭，還會讓自己從此沒有生育能力的可能，對于嚴重宮寒怎麼辦呢？我們來一起介紹一下。
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性内置劑，都能較好的解除宮寒。
折疊編輯本段飲食保健
1.雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒幹)。将制好的益母草，放入雞堂内，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙幹為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宮寒并不是不治之症，多數和氣血不足，氣血失調有很大的關系，一般我們可以通過中醫的手段，以及食療的方法來進行調理，相信長久的堅持下來一定可以把嚴重的宮寒治療到痊愈。
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