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孕婦黑魚湯的做法有什麼

美食更新时间:2025-09-23 20:12:33

　　黑魚在我國是一種常見易獲得的魚類，同比于其他魚類可以說黑魚還是具有較高的營養價值的，對于孕婦來說更是一種性價比較高的補品哦。對于孕婦來說，十月懷胎實屬不易，在分娩之前在飲食方面要特别注意，合理營養的飲食才有益腹中胎兒的健康成長。黑魚湯就是孕婦必不可少的一道湯，下面就來介紹下孕婦黑魚湯的做法。

　　孕婦黑魚湯的原料：黑魚

　　孕婦黑魚湯的配料：白蘿蔔、蔥段、姜片

　　孕婦黑魚湯的調料：白酒、料酒、鹽、醋、味精少許

　　孕婦黑魚湯的做法：

　　1、材料：黑魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。

　　孕婦黑魚湯的做法

　　2、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開。

　　孕婦黑魚湯的做法

　　3、放黑魚略煎一下。

　　孕婦黑魚湯的做法

　　4、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。

　　5、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火炖20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火炖2小時，那時侯魚肉都溶到湯裡了，更美！

　　孕婦黑魚湯的做法

　　6、調入适量鹽和雞精，在炖2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。鮮啊！

　　孕婦不僅要滿足自身營養的攝入需求，還要為寶寶提供充足的營養，所以，孕婦要經常補充營養，不僅自身身體有益，而且也有利于腹中胎兒的健康發育。女性在懷寶寶期間切不可吃的太少或者吃的太雜，在日常生活中，孕婦也可以按照上述黑魚湯的做法為自己準備一份鮮魚湯。

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