秋季遠離幹燥 保護嬌嫩肌膚

　　秋天皮膚幹燥怎麼辦?

　　1、增加各種維生素的攝入。

　　維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導緻皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚幹燥、開裂等。

　　富含維生素a的食物：如動物肝髒、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

　　富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鳝、河蟹等。

　　另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可适當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、經常注意飲水。

　　皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持适量的飲水。

　　4、增加微量元素的攝入。

　　需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它隻有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。

　　因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚幹燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蛎、麥芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠内含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　5、注意堿性食物攝入。

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體内經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體内多餘的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

　　女人身體6處怕幹燥

　　死角一：起皮的眉心。

　　眉心皮膚本身彈性蛋白少，而在護理過程中，又經常被忽略，極易産生幹燥、起皮的狀況。

　　措施：塗抹具有保濕作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛處重複多塗幾層。

　　死角二：緊繃的耳後。

　　經常能看到護膚品上标注着可先在耳後試用，這是因為耳後的肌膚嬌嫩敏感，也需要特别注意保濕。

　　措施：塗抹油脂含量高的面霜，用中指或食指輕輕按摩。

　　死角三：脫皮的鼻子。

　　鼻子的肌膚皮脂腺分布密集，即使是幹性膚質也會分泌油脂，如果過度去油脂反而可能導緻幹燥。

　　措施：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性，如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀，就要減少使用，清潔時也要注意選擇溫和的清潔産品。

　　死角四：多皺的脖頸。

　　由于脖頸常常暴露在外，接受紫外線照射，同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少，比較幹燥，很容易長皺紋。

　　措施：簡單的辦法是塗抹面霜時，别忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩頸部，這樣可有效避免肌膚松弛。

　　死角五：幹燥的肘膝。

　　膝肘關節經常與衣服産生摩擦，局部皮膚相對較厚， 再加上油脂分泌少，容易出現脫皮。

　　措施：首先，不要用過熱的水沖洗。其次，盡量少用肥皂等堿性強的清潔産品，選擇兼有保濕功效的沐浴露。洗完澡後，立即塗上潤膚霜，最好選用滋潤度高的如含凡士林的産品。

　　死角六：皲裂的手背。

　　由于雙手每天做事最多、清洗最多，最容易幹燥。

　　措施：盡量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔産品，因為它們會破壞皮膚表面的保護層，如果一定要接觸，最好戴乳膠手套。

　　溫馨提示：在幹燥的季節除了在飲食上注意外，最好在洗手洗澡後塗上護手霜乳液之類的，改善幹燥肌膚。

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