頸椎脹怎麼辦呢-tft每日頭條

頸椎脹怎麼辦呢

健康更新时间:2025-08-27 10:43:57

　　近幾年，頸椎出現問題的人是越來越多了，很多人都是由于自己平時不注意經常坐着或者是坐姿不正确，也有可能是受傷留下的後遺症造成頸椎疼痛以及酸脹等一系列的不好的反應。很多人表現的都是頸椎不舒服，主要就是很疼，但是也有一部分人會覺得頸椎脹，這裡大家就來一起了解下頸椎脹應該怎麼辦。

　　1、坐姿正确：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正确，使頸肩部放松，保持最舒适自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2、活動頸部：應在工作1-2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

　　3、擡頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀态者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

　　4、睡眠方式：睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。

　　5、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛擡重物、緊急刹車等。

　　6、防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

　　7、預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

　　當頸椎出現酸脹的時候，大家也不要給自己太大的心理負擔，不管是什麼疾病，隻要按照醫生的指導堅持治療，一段時間之後還是會得到緩解直至痊愈的，頸椎脹并不是什麼大病，大家平時要保護好自己的頸椎，尤其是要注意自己的坐姿，睡覺的時候也要注意，枕頭不要太低。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康長期手抖是什麼病的症狀
在日常生活裡經常會出現手抖的現象，在醫學上這是一種震顫的表現。一般而言，老年人因為年紀較大，身體功能下降，所以常常出現手抖現象。但是，不少年輕人或者是中年人也會有此症狀，這是為什麼呢？很多人都懷疑自己是不是已經提前老了，其實手抖以人的身體健... 2022-12-07
健康荞麥面條糖尿病人也能吃嗎
要減肥的朋友知道，主食能量的攝入也一定要進行控制。許多減肥食譜中，荞麥面做成的食物是比白米白面要更有利于減肥的，那麼荞麥面應該怎麼吃？能夠起到多大的減肥效果呢？相對于精細主食來說，荞麥面粉屬于粗糧面粉，加工程度比較低，口感沒有那麼細膩，保留... 2022-11-02
健康經常喝速溶咖啡的壞處
都說喝咖啡有益健康。确實，在目前的研究上來看，咖啡對人體還是有一定幫助的，在國外的一項研究上發現，經常喝咖啡的人跟不習慣喝咖啡的人相比，對保護肝髒有益處。另外，在一項将近128萬人的研究上還發信，适量喝咖啡的人，還可以在一定程度上降低心血管... 2023-01-23
健康治療扁桃體炎的三種方法
說到慢性扁桃體炎，相信很多人治聽說過扁桃體炎，卻沒有聽過慢性扁桃體炎。其實慢性扁桃體炎是因為急性扁桃體炎反複發作所引發的。那患上慢性扁桃體炎有什麼症狀呢?慢性扁桃體炎的治療方法有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下... 2022-11-09
健康加濕器會對呼吸道有危害嗎
加濕器會對呼吸道有危害嗎?冬季空氣幹燥，使用暖氣的人家情況更為嚴重，經常會覺得鼻子嘴巴很幹，甚至流鼻血不少人為了增加空氣濕度，會使用加濕器加濕器對緩解室内幹燥确實有好處，不過使用時間過長，室内比較潮濕，再加上适宜的溫度，容易滋生細菌，誘發肺... 2023-03-14
健康食用維生素e要注意什麼
近年來，保健品成為消費類别中異軍突起的一種，而各種品牌的維生素E也深受人們青睐，這足以說明人們對補充營養元素的重視，這是因為維生素E對人體有很多好處，本文就來認識一下維生素E有什麼作用，同時了解一下生活中我們怎麼補充維生素E?維生素E的作用... 2023-01-14
健康冷門平價美白身體乳
哈喽，大家好，我是小北前幾天和你們說這個夏天我買了好多美白産品今天來po幾款我用到空瓶的美白身體乳，就是它們讓我在半年之内從黑煤球變身人間白月光的你們快來種草！！美白效果最顯著的身體乳這款必須是今天的C位每次塗完都能看到身體變得瑩亮，短短半... 2022-12-16
健康哺乳期減肚子和腰最快的方法
哺乳期減肚子和腰最快的方法?哺乳期可以減肥，今天小編就來說說關于哺乳期減肚子和腰最快的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!哺乳期減肚子和腰最快的方法哺乳期可以減肥是不是生了寶寶幾個月之後，身上的肥肉還纏綿不去？想減肥，又顧慮還要給寶寶喂母乳... 2023-02-10
健康紅心火龍果的作用及功能
紅心火龍果的作用及功能?火龍果的種類有很多，生活中最常見的就是紅皮白心的火龍果，還有就是紅皮黃肉和紅皮紅肉等其他種類的，而市面上白心火龍果比較常見，紅心火龍果相對來說就比較少見了，雖然營養豐富的水果有很多，但是看到紅心火龍果正在慢慢的上市，... 2022-10-14
健康谷雨茶的功效與作用
谷雨茶的功效與作用?谷雨茶具有溫涼去火、消炎止痛、滋陰補腎的功效，而且谷雨茶還含有豐富的維生素，氨基酸，鈣等多種微量元素，可以有效的補充體内所需要的營養物質，我來為大家講解一下關于谷雨茶的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!谷雨茶的功效與作... 2022-06-19
健康分心木的功效與作用及食用方法
分心木的功效與作用及食用方法?分心木對失眠有很好的緩解作用，特别是長時間有睡眠質量不好的人群，可以使用分心木來泡水喝，就改善睡眠最好的方法另外分心木對男性功能障礙還會有比較不錯的效果，因為分心木可以起到補腎和固腎的作用，在經常服用之後，很多... 2022-06-25
健康對兩個貫徹兩個堅持深刻的理解
黨的十八大以來，從全局高度重視非公有制經濟工作，作出了一系列重要論述，集中體現在“兩個健康”上。去年3月4日，在民建、工商聯界委員聯組會上發表的重要講話，系統、全面、深刻闡述了“兩個健康”的思想内涵，明确指出：非公有制經濟的健康發展和非公有... 2023-04-01
健康十四屆黑龍江國際文化博覽會
以生殖健康、性健康與人文藝術于一體的“2014黑龍江國際生殖健康與人文藝術博覽會”，将于6月26—29日在哈爾濱冰上訓練基地隆重啟幕。本次生殖健康與人文藝術博覽會曆時一年多的精心籌備，吸取了往屆博覽會的舉辦經驗并融合創新，以“人人享有生殖健... 2023-02-05
健康給孩子的牛年新年勵志祝福語
闆牙賀新年感謝有你，一路相伴闆牙育兒公衆号自2015年9月發布，至今雖然隻有短短不到半年時光，卻已經聚集了來自五湖四海近百萬位媽媽和數萬位爸爸，感謝你們一路的相伴，讓這半年的時間充滿精彩！半年是短暫的，因為我們還清楚的記得第一位媽媽關注後的... 2023-02-16
健康嚴重失眠如何治療好
嚴重失眠如何治療好?重度失眠怎麼治療？所謂的重度失眠，就是失眠時間長，每天晚上失眠時間很少，甚至徹夜不眠，據了解，這種情況不少，很多人多年失眠，不能解決，對生活産生嚴重影響，我來為大家講解一下關于嚴重失眠如何治療好?跟着小編一起來看一看吧!... 2023-01-10
健康酵素減肥怎麼吃才好
□楚天都市報極目新聞記者廖仕祺通訊員周珊尹茜實習生張子宜夏天，愛美人士總是忙着減肥、塑身。酵素軟糖、酵素飲料、酵素果凍……最近，在網絡平台上，一些酵素類産品經網紅博主推薦後火了起來。酵素類産品真的具備宣傳所稱的排毒養顔、減肥塑身等神奇功效麼... 2022-12-29
健康胡豆花的功效與作用
胡豆花的功效與作用?胡豆花可以泡水喝代茶飲，在臨床應用非常廣泛，适量的飲用胡豆花泡水不僅能夠提高記憶力，而且對心腦血管還有改善作用，我來為大家科普一下關于胡豆花的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!胡豆花的功效與作用胡豆花可以泡水喝代茶飲，... 2022-07-08
健康每天跳繩300個多久可以減肥
近日，上海的吳女士堅持每天跳繩4000下，近一個月，出現半月闆和韌帶撕裂住進了醫院手術室。7月14日下午，相關話題沖上微博熱搜榜第一位，閱讀次數高達2億。疫情以來，跟着運動博主打卡逐漸成為熱潮。跳繩為何會出現韌帶撕裂？跳繩真的可以快速減肥嗎... 2023-01-22
健康月子病再次坐月子如何調理
新媽媽在分娩的時候，由于出血多，氣血虛弱，再加上出汗、腰酸、腹痛，非常損耗體力，這時候很容易受到風寒的侵襲，落下風濕的病根。因此在月子期一定要好好調理，适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，經過調理氣血，全身各系統在... 2023-01-09
健康全身癢一抓起紅疙瘩是什麼皮膚病
在現實生活中，有些人會感覺身上總是很癢，而且搔癢的症狀也會比較嚴重，總是忍不住去抓撓。可是，一撓之後就會起疙瘩，疙瘩的顔色看起來也會比較紅。這樣的情況相信很多人都會出現過，而這種情況一般都是屬于皮膚性的疾病。由于皮膚性疾病的種類會比較多，作... 2023-01-04
健康冬天補血補氣的湯一覽表
随着天氣轉涼一不小心就有可能遭到疾病侵襲降溫容易導緻或誘發哪些疾病該怎樣預防注意避免呢？今天為大家準備了這篇小貼士幫助大家一起健康度過寒冬季節感冒進入冬天，天氣忽冷忽熱，容易導緻感冒。年輕人得了感冒可能咳嗽鼻塞一段時間就好了，但是老人們免疫... 2023-02-16
健康百合茶可以跟什麼花茶搭配
百合花是特别受大家喜愛的一種花，寓意百年好合，永結同心。多美好的一種花。你知道嗎？它不僅僅隻是美麗有寓意而已。你有喝過百合花茶嗎？它不隻是香，也不隻是甜。而是因為這是一杯帶有魔力的花茶，這是一杯有花香的“藥”。一杯百合花茶，一份健康，而且還... 2023-04-01
健康炸雞柳家常做法酥酥脆脆的
今天，小編教你做空氣炸鍋版的炸雞柳，不需要用一滴油，不管是當做零食，還是下酒菜都非常不錯。下面小編為您介紹它的做法！用料：雞胸肉（雞脯肉），雞蛋，面包糠，澱粉，奧爾良烤翅腌料。做法：将雞胸肉片成大一點的薄片，再把雞胸肉切成長條，切好後可以清... 2023-01-02
健康海爾新一級變頻空調
自從幾年前知道了空調能自清潔後，我就一直心癢癢地想換掉加開的空調，老媽及時制止了我的“敗家”行為，跟我說空調壞了再換。今年夏天太熱了，空調日夜連軸轉，終于承受不住報廢了，其實我心裡還是有點小開心，因為心終于能換海爾空調了。周末我就去店裡買了... 2022-11-20
健康适合中老年人的營養早餐
早餐是一天之中最重要的一頓飯，能保障人體的健康，提高學習和工作的效率，民間常說：“早餐要吃得像個皇帝，午餐要吃的像個平民，晚餐要吃的像個乞丐”，這也充分說明了吃早餐的重要性。為了身體健康，我們每個人都要重視早餐，特别是中老年人，身體狀況比不... 2022-12-09
健康孩子哭鬧有什麼辦法止住哭
孩子哭鬧有什麼辦法止住哭?開學季，新生入園适應是個典型的階段性問題，很多孩子因為不适應幼兒園而大哭，并且，有些非新生也會因為在長長的假期以後，對回歸幼兒園生活感到不适應，也會發生大哭的現象，我來為大家科普一下關于孩子哭鬧有什麼辦法止住哭?下... 2022-12-05
健康藤菜的功效與作用
藤菜的功效與作用?潤腸通便，藤菜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，治療便秘，腰膝酸痛，皮膚幹燥，便血等症狀，我來為大家講解一下關于藤菜的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!藤菜的功效與作用潤腸通便，藤菜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，治療便秘，腰膝酸... 2022-06-21
健康 kn95防塵口罩能預防塵肺嗎
近期，我國發布了《2021年職業病報告情況》，盡管新報告塵肺病确診病例人數相比于前幾年有所下降，但仍舊占我國職業病新病例數的77.65%，塵肺病仍是我國第一大職業病。不僅人數衆多，職業性塵肺病波及到的行業也非常廣泛，這些行業的工人尤其要注意... 2023-02-01
健康孕期補鈣要點知道多少
準媽媽從懷孕4月起就要進入補鈣階段了，補鈣吃什麼好呢？孕期補鈣是很重要的，如果準媽媽缺鈣對母體和胎兒都會有很大的危害，一定要引起重視。今天，不如就為準媽媽們總結一下孕期補鈣可以選擇哪些食物，以及需要注意的是什麼，千萬不要錯過了。孕婦補鈣吃什... 2022-10-28
健康小孩子為什麼指甲上有黑色豎紋
來源|CC爸媽自從當了媽，娃身體任何一個反應健康的部位老母親都不會放過，尤其是娃睡着後，清醒時那些想做荋不能做的事，此時終于按耐不住，輪番登場。比如給娃清耳道、比如給娃清鼻孔、比如給娃剪指甲。但是剪着剪着，就又發現問題了：“我娃指甲上怎麼沒... 2023-02-01

tft每日頭條

> 健康

> 頸椎脹怎麼辦呢

頸椎脹怎麼辦呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注