紅棗怎麼吃更好？紅棗的功效-tft每日頭條

紅棗怎麼吃更好？紅棗的功效

美食更新时间:2026-02-28 21:38:56

　　實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰開再沖泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

　　紅棗怎麼吃更好？紅棗的功效

　　紅棗的功效

　　促進肝髒排毒、保肝護肝

　　紅棗能提高體内單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝髒、增強免疫力的作用。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝髒的營養劑，能促進肝髒合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。

　　護膚美容

　　紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體内的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體内沉積，可有效減少黑色素及斑點的産生，并具有改善毛細血管壁的功能。所以經常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　補氣養血

　　藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。

　　面色紅潤

　　紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和産後失血有重要作用。

　　紅棗可幫助造血功能

　　紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。

　　紅棗怎麼吃更好？

　　紅棗泡水

　　實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰開再沖泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。

　　紅棗泡茶

　　補氣護嗓紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣的養生佳品，适合教師等使用嗓子頻率較高的人。

　　紅棗煮蛋

　　補血養顔用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打隻雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　紅棗泡酒

　　血管通暢紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出，适當飲用，對保持血管通暢有一定效果。

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