如何減低血脂呢-tft每日頭條

如何減低血脂呢

健康更新时间:2025-06-02 22:19:18

　　人們的生活在随社會的發展不斷地改善，整天雞魚肉蛋的生活，使人體内的血脂不斷的提升，血脂增高可不是一個好兆頭哦。血脂增高會引起其它疾病的發生哦，會嚴重影響着人的健康。如何減低血脂呢，這是一個值得思考的問題。接下來就讓我們認真去探索探索吧。我相信看完下面的講解，您一定會明白的。

　　1）宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸内膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物内髒（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

　　2）選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

　　3）減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝髒中轉化為甘油三酯，引起血漿中内源性甘油三酯增高。

　　加強體力活動和體育鍛煉——運動可以增強機體代謝，提高體内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解。

　　減輕體重——肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常标準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重。

　　這麼多減低血脂的方法，您是不是看的已經眼花缭亂了呢。關于如何減低血脂您心中是不是已經有了屬于自己的方法了呢。血脂并不可怕，可怕的是沒有治療的辦法。選擇一個屬于自己體質的方法，并一直堅持下去，到後來一定會有成效的。有時候屬于自己的才是最好的呢。您說是不？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康紅豆薏米的功效
1、防治心髒病和腎病、水腫均有一定的作用。有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、... 2023-07-08
健康補血最快的食物
1、紅棗。紅棗是補血非常好的一種食物，它能夠補血，還能夠補氣，無論是生吃還是熬湯，煮粥都是非常好的選... 2023-07-08
健康備用隔離考場是什麼
1、備用隔離考場就是考生有發熱、咳嗽等呼吸道症狀的考場。2、符合以下情形安排到備用隔離考場考試：“粵... 2023-07-08
健康對身體最好的泡腳方法有哪些
1、要選對泡腳桶，既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要... 2023-07-08
健康茯苓可以泡水喝嗎
1、茯苓不适合泡水喝。茯苓質地比較緻密，泡水不容易泡透，有效成分不易析出，所以一般不建議泡水服用。多... 2023-07-08
健康雪菊花的功效與作用
1、雪菊花有清肝明目、益肝補陰、美容養顔、潤腸通便的功效。雪菊花對冠心病、高血脂、糖尿病有治療作用，... 2023-07-08
健康熟豆子打豆漿有營養嗎
1、首先，熟豆打漿有利于組織破碎，可以讓豆漿打得更細一些，使其中的營養成分更好地釋放出來。從口感來說... 2023-07-08
健康柿子餅和什麼相克
1、甘薯，柿餅與甘薯同食，在人體的胃腸道之中會發生化學反應，從而導緻胃結石或者是胃穿孔，嚴重時會危及... 2023-07-08
健康喝什麼清肺
1、清肺可以經常喝點蜂蜜，蜂蜜具有清肺，止咳化痰的效果。另外水果中的梨，枇杷等也具有相應的效果。2、... 2023-07-08
健康月經期可以運動嗎
1、女性朋友在月經期間是可以做些運動的。要知道适當的鍛煉不但能夠有效改善各種不适現象，而且還能夠有效... 2023-07-08
健康豬肝的功效與作用禁忌
1、具有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用于治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。2、豬肝含有... 2023-07-08
健康生菜籽的作用功效與作用
生菜籽的功效主要有以下幾種:1、可以治療扭傷，可以加快人體内的血液循環，對于血液不通具有很大的好處，... 2023-07-08
健康鹿托盤粉的功效與作用
1、行血消腫、溫肝補腎、下乳散瘀、溫補脾陽、強筋健骨。可治療乳房腫痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮囊腫、... 2023-07-08
健康猕猴桃屬于哪種水果
1、猕猴桃屬于猕猴桃科猕猴桃屬植物，它是一種古老的植物，也是一種新興的藤本果樹。果實營養豐富，維生素... 2023-07-08
健康三七什麼時間吃最好
1、每天服用三七粉的最佳時間。三七粉每次2~3克，每天服用2~3次，每天早晨吃早餐的時候吃一次，晚上... 2023-07-08
健康牛奶和茶可以一起喝嗎
1、茶和牛奶最好不要同時喝。2、雖然不會對身體造成異常的損傷，但是因為茶中含有的茶多酚物質，容易和牛... 2023-07-08
健康沙蟹汁的營養價值
1、沙蟹汁含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身體有很好的滋補作用。研究發現，螃蟹還有抗結核作用，吃... 2023-07-08
健康什麼蔬菜含馬兜鈴酸
1、魚腥草：魚腥草就含有馬兜鈴内酰胺分子，馬兜鈴酸的衍生物，實際關于魚腥草含有的馬兜鈴内酰胺分子是否... 2023-07-08
健康血壓低的人吃什麼好
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用... 2023-07-08
健康減肥出汗的方法
15分鐘必出汗的一套健身動作：1、慢速高擡腿1分鐘、原地跑1分鐘、開合跳1分鐘、腳趾觸摸仰卧起坐1分... 2023-07-08
健康含磷高的食物有哪些
1、肉類食物中磷的含量：豬瘦肉中磷的含量：320；牛瘦肉中磷的含量：233；羊瘦肉中磷的含量：168... 2023-07-08
健康怎樣提高免疫力增強體質
1、增強抵抗力首先可以通過适量的運動，如慢跑、遊泳、瑜伽、太極等。其次可以多吃富含營養的食物，如雞蛋... 2023-07-08
健康補血的湯都有哪些
1、當歸、黃芪、枸杞等中藥配合其他食材煲湯能起到很好的補血作用。四物湯：準備适量的當歸、熟地、白芍、... 2023-07-08
健康備孕吃什麼好
1、溫補鹌鹑湯食材：鹌鹑2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。做法：鹌鹑宰殺，去毛和内髒，備用... 2023-07-08
健康藏貝母怎麼吃
1、藏貝母有多種不同的吃法，最簡單最常見的吃法就是直接服用，在需要的時候可以把準備好的藏貝母用硬物研... 2023-07-08
健康吃了榴蓮之後能吃熱性的藥嗎
1、吃榴蓮之後不能吃溫熱性的藥。2、一般用于散寒、溫裡、助陽、益氣的中成藥物都是溫熱性的，吃榴蓮之後... 2023-07-08
健康燕窩的正确吃法
1、周期：燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三... 2023-07-08
健康練瑜伽盤腿方法
1、打坐盤腿時，雙盤姿勢對大腿内側的大動脈、打通動脈，心髒加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。打坐盤腿... 2023-07-08
健康喝苦丁茶有什麼好處
1、苦丁茶的味道比較苦，剛開始喝的人會覺得太苦了，但是苦丁茶的藥用價值非常高，裡面含有維生素，蛋白質... 2023-07-08
健康怎樣提高身體免疫力
1、要保持良好的睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體内的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 如何減低血脂呢

如何減低血脂呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注