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為何睡着了卻偏說沒睡着

健康更新时间:2025-09-02 20:20:50

　　除了入睡困難和早醒外，失眠還包括缺乏睡眠感。但無論哪種失眠，都存在心理因素對睡眠的影響，通常是由于某些生活事件引發了應激反應。

　　相同的事件對人們的影響有所不同，在導緻失眠的過程中，人格弱點起着重要作用。心理沖突可導緻焦慮，并在經曆了失眠之苦後形成較為固定的思維方式，缺乏睡眠感就是這樣發生的。

　　失眠者對睡眠丢失的陳述與儀器客觀的記錄不一緻，在腦電圖記錄出他們已進入慢波睡眠期(深睡期)時叫醒他們，得到的回答依然是“根本沒睡着”，或者睡眠時間明顯短于記錄時間。而睡眠正常者報告自己的睡眠時間與記錄時間無顯着差異。

　　如此不同的結論，與失眠者入睡前的情緒狀态有關。睡前，失眠者往往先對失眠發生恐懼，并對已經睡眠的時間作出不正确的判斷或産生錯誤的體驗，尤其是失眠者花在入睡前的時間和淺睡眠期明顯長于正常人，這就是他們總覺得“根本沒睡”的原因。 <失眠>

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