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運動瘦腿到底有用嗎

健康更新时间:2025-09-10 13:45:11

　　說起蘿蔔腿，真的是勾起無數MM的傷心處啊！腿部線條不夠完美，看起來更加的難看，而且穿什麼衣服也不太好看，令無數的MM痛苦不已。想要瘦腿，方法有很多，而運動也是其中的一種，可是，經常運動瘦腿有用嗎？想要知道答案的朋友們，趕快跟着我看一看吧！

　　腿部線條不完美是很多MM的痛處，小熱褲過去，打底褲又會重出江湖，再不瘦腿就晚了！10月的天氣不冷不熱更适合運動了，要想改善腿部線條，練出大長腿，那就要努力了。這套針對腿部的瑜伽運動，就能很好的起到拉長腿部線條的作用，三招瘦腿輕松駕馭任何褲子，晉升長腿星人

　　Krouncha是蒼鹭的意思，就是動作進行時，兩條腿的形态像是蒼鹭伸展出去的脖子和腦袋，所以這個動作的名字——Krouncha由此而來。

　　1. 兩條腿伸直，上半身正直地坐在地上，然後右腳向後折回，右腳跟放置在右臀部附近的墊子上；左腳伸直，左腳尖向身體方向勾回；兩手自然下垂，手指輕輕觸碰墊子。

　　2. 左腳膝蓋彎曲隆起，兩手十字交叉并環住左大腿的下面，呼吸氣的同時，上半身保持挺直狀态。

　　3. 呼氣的同時，左腳擡起并伸展出去，腳跟向着天花闆的方向提起，直到膝蓋完全地打直

　　4. 兩手移至腳踝位置，幫助小腿進行進一步的拉伸，腳後跟也随之繼續向着天花闆的方向提起。(調節自己的呼吸并維持姿勢30-60秒後，再進行另一方向的動作)

　　究竟經常運動瘦腿有用嗎？上文為大家已經詳細的介紹了，運動是瘦腿中的一個比較不錯的方法，要比減肥藥，瘦腿霜好的多，像減肥藥，瘦腿霜，都會對身體造成傷害的，是有副作用的，還是不要用比較好，還是采用運動的方法比較安全哦！

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