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天天喝綠茶治便秘嗎

美食更新时间:2025-09-10 03:58:11

　　茶葉中含有兒茶多酚其實對腸胃的面膜有收斂的作用，在一定程度上它對影響着食物的消化，所以會促使大便幹結，所以往往會加重便秘的程度，那麼天天喝綠茶能治療便秘嗎？

　　茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對食物的消化吸收功能，可使大便幹結，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應少喝茶，特别是少喝濃茶，由此可見喝綠茶不能治便秘。

　　便秘患者的飲食要點一：多吃發酵類食品

　　泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整便秘患者腸道環境、消除便秘的效果。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到防止便秘效果的是後者。由于後者比前者耐酸性環境，能活着抵達腸道并發揮效果，而且後者在腸道内的存活率是前者的10倍。

　　便秘患者的飲食要點二：食用維生素C豐富的食物

　　青椒、猕猴桃等富含維生素c的食物。在便秘患者腸道内的維生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌數量，從而直接防止便秘。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

　　便秘患者的飲食三：食用植物油

　　橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能軟化腸内糞便，推進便秘患者排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

　　便秘患者的飲食要點四：多吃粗糧

　　粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，添加腸道益生菌數量，調整便秘患者的人體内的微生态平衡;後者能在腸道内吸水脹大，影響腸壁，加快腸道活動以及吸附有害物質，并将其排出體外。

　　便秘患者的飲食要點五：不吃辛辣食物

　　辛辣食物也是引發便秘的主要病因，還需求留意的是：辣椒、蔥、蒜等食物有助火傷津液的效果，簡單使腸道内津液缺少而生便秘。老年人更該留意，吃完辣後，可以喝點綠豆湯、甘蔗汁。

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