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明星産後如何減肥

母嬰更新时间:2025-08-28 03:54:11

　　生完孩子後整個人都胖了一圈，怎樣才能減肥成功恢複到孕前的身材呢？這是衆多産婦關心的問題。看着明星媽媽們瘦身如此迅速，你是否羨慕不已。明星産後如何減肥的呢？别着急，下面就将為您推薦幾位辣媽的産後減肥方法。

　　1、霍思燕

　　自從霍思燕懷孕後整個人都腫了，臉大、腰圓、手粗，不過，在生下孩子後霍思燕很快又恢複到了以前美顔性感的模樣。為什麼她産後瘦身會如此迅速呢？據她介紹說，首先呢要堅持母乳喂養，每隔三小時喂養一次，在喂養時會排出大量的汗水，從而消除水腫；其次，在飲食上，嚴格的要求自己，盡量食用一些少油的、清淡的食物，少食多餐；最後，适當做一些幫助塑造形體的健身運動。

　　2、張柏芝

　　張柏芝想必大家都知道，都已經是兩個孩子的媽了，身材卻一點兒都沒走樣，特别是生下次子後，張柏芝僅用19天的時間瘦了将近30斤。

　　對此，張柏芝分享了她的減肥方法。首先是運動，每天堅持在跑步機上跑一小時，跳舞一小時；其次，在飲食上，飲食要以清淡為主，每天隻吃7分飽；最後就是進餐的速度一定要慢，細嚼慢咽不僅會産生飽腹感，還有助于食物的消化吸收。

　　3、孫俪

　　孫俪可以說是減肥達人，減肥速度很快。孫俪在兩次懷孕期間都有明顯的發胖顯現，不過，在生産後卻迅速瘦了下來。她自有一套減肥妙方，下面接分享給大家。首先是飲食方面，孫俪很注重養生，不建議節食減肥的方法，她認為膳食平衡很重要。平時應選用一些少油食物，但是要保證蛋白質與谷物的攝入量。其次，是運動，為了讓瘦身更快，運動是必不可少的。瑜伽健身是不錯的選擇，不僅幫助減肥，而且還不容易反彈。最後就是要保證充足的睡眠，在睡眠時有助于體内瘦身素的生長，幫助變成易瘦體質。在不知不覺中瘦下來。

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