其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀态，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢複的。隻要通過正确的養生保健和療養，亞健康狀态可以恢複為健康狀态。

　　對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。

　　都市白領工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經絡阻塞，久而久之，必然影響身體健康。

　　根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢，就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢複健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位，達到疏通經絡、流暢氣血的目的。

　　人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接彙集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦等多種作用。

　　秋冬更應勤梳頭

　　俗話說“一夏無病三分虛”，随着秋冬季節的到來，天氣環境、人體機能等都在發生變化，人體處于一個相對虛弱的狀态，急需進行調理。民間也有“秋補”一說。

　　在秋季的調理上，中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏的時候腠理開洩，陽氣蒸騰;而到了秋冬，陽氣收斂，腠理閉合。在這種情況下，秋冬調理一方面要“補益精血”，另一方面要通經活絡，梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。

　　專家指出，秋冬梳頭養生要注意兩點。一是秋冬空氣幹燥，容易上火，情緒煩躁，同時又容易犯困，梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘，促進血液循環，提精神;中午休息梳5分鐘，既防秋乏又能平複煩躁情緒;晚上再梳10分鐘，緩解疲勞易睡眠。二是氣候幹燥，頭發也容易幹枯、帶靜電，因此在選用梳子時，最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑料梳。

　　Tips：亞健康自測

　　1、你有“将軍肚”嗎？

　　2、你去洗手間的頻率很高嗎？

　　3、你有脫發、斑秃、早秃現象嗎？

　　4、你的記憶力已經減退，開始忘記熟人的名字了嗎？

　　5、你的性能力下降了嗎？

　　6、你做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒嗎？

　　7、你的心算能力越來越差了嗎？

　　8、你看什麼都不順眼，煩躁，很容易發火嗎？

　　9、你是否注意力不集中，集中精力的能力越來越差？

　　10、你為自己的生理常規被擾亂而不高興，總想恢複原狀嗎？

　　11、你在想做事時，總是會不明原因地走神，精神難以集中嗎？

　　12、你的睡覺時間是否越來越短，醒來也不解乏？

　　13、你經常處于敏感緊張狀态，懼怕并回避某人、某地、某物或某事嗎？

　　14、你是否易于疲乏，經常感到精力不足，體力不支？

　　15、你身上是否有某種不适或疼痛，但醫生查不出問題？

　　16、你是否心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為？

　　17、你是否經常情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣？

　　18、你是否很煩惱，但不一定知道為何煩惱？

　　19、你是否怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在？

　　20、你是否覺得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對？

　　以上問題中，如果你的回答有6個以上為“是”，那麼你要注意了，你的身體已經亞健康。

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