tft每日頭條

 > 美食

 > 保護關節吃啥好

保護關節吃啥好

美食 更新时间:2025-08-24 01:37:08

  保護關節吃啥好

  保護關節吃啥好

  據統計,我國50歲以上人群中半數患有關節炎,且人數還在不斷增加。除了常規治療,飲食上的防範也很重要,不妨常吃以下3類食物。

  卷心菜和蘿蔔等有助關節軟骨修複的食物。

  卷心菜、西蘭花、蘿蔔等十字花科蔬菜富含的有機硫化物可以強化韌帶的強度,增加關節潤滑黏液的分泌,協助軟骨組織支撐身體。

  芒果和猕猴桃等抗氧化食物。

  含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關節負荷,主要包括含類胡蘿蔔素的食物:芒果等;含維生素E豐富的食物:腰果、花生等;富含維生素C的食物,猕猴桃、鮮棗等。

  深海魚和柑橘等抗炎食物。

  關節炎是身體發生的炎性反應,前列腺素是引起組織炎性反應的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素産生。此外,櫻桃和柑橘等食物不但可加強關節内膠質的彈性,還能抑制關節炎性反應。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved