洋蔥炒雞蛋的營養有哪些？-tft每日頭條

洋蔥炒雞蛋的營養有哪些？

美食更新时间:2025-08-24 19:28:16

　　我們都知道常吃洋蔥既可以讓人身體健康，減少患有感冒疾病的幾率，而且還可以降低血脂，軟化血管等等，所以洋蔥一直都是餐桌上的寵兒。洋蔥可以生吃，可以涼拌，也可以炒着吃。比如用洋蔥炒雞蛋就是一道非常不錯的美食。今天小編就會大家介紹一下這種菜的營養價值。

　　洋蔥炒雞蛋中既有洋蔥，又有雞蛋，所以洋蔥炒雞蛋的營養價值應該是這兩種食材的綜合。首先來看洋蔥的營養價值：

　　洋蔥所含類黃酮能降低血小闆的粘滞性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率。

　　洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量。

　　洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質疏松。

　　洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修複，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。

　　雞蛋的營養價值：

　　1. 雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。

　　2.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

　　兼具洋蔥和雞蛋的營養價值于一體的洋蔥炒雞蛋，做法非常的簡單，但是口感非常的好，而且營養價值這麼的高，是一種非常常見的美味佳肴，朋友們不妨在平時試着自己動手做一做，與家人共享美味，分享快樂，将是一件非常美好的事情。

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