減肥是女人一生的事業，減肥說難不難，隻要你能堅持下來，減肥就成了一件易事，那怎樣減肥最快最有效呢？今天小編就給大家推薦一種快速而且簡單泡腳減肥的正确方法，趕緊來看看具體的細節吧。

　　1、什麼狀态下不宜泡腳減肥

　　進餐完畢後，或是身體處于饑餓狀态時，都不宜進行泡腳減肥。人體還處于饑餓狀态時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體内能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　2、怎樣泡腳減肥

　　如果你想去掉下半身的脂肪，擁了曲線優美小腿的話，那麼你就在泡腳時把水位擔到小腿中部的位置，還要注意水溫需要控制好，一般在三十到四十三度最好，時間也是有要求的，最好是在三十到四十五分鐘。要特别注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正确的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢适應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　3、什麼時候适宜泡腳減肥

　　在一年内，其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅隻在秋冬季節才适用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合适的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體内的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

　　4、什麼人不宜泡腳減肥

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對于患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳減肥了。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀态，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

　　5、用什麼泡腳減肥藥材

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，栀子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

　　必備工具：全自動足浴器，一個廢舊絲襪多雙，柔軟毛巾一條。

　　1）在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接着再放入精油或者浴鹽哈。

　　2）坐在一把舒适的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。

　　3）水溫逐漸變冷以後，将熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4）泡完之後，将雙腳擦幹，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5）1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1-3次，效果有一定的提高。

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