養生是當今社會上一個非常時髦的健康話題，因為養生關系到每個人的壽命和身體的健康。那麼中醫是如何養生的，大家一定都非常想知道吧！那就趕快跟上小編的腳步，讓我們一起去具體了解下中醫養生的原則有哪些吧！

　　中醫養生之道

　　中醫的養生之道，幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方法的養生理論和實踐。具體可以分為下面4點。

　　順其自然

　　體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《内經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。

　　形神兼養

　　在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。

　　動靜結合

　　不僅現代的醫學主張“生命在于運動”，而且中醫也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

　　審因施養

　　養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂“審因施養”和“辨證施養”。

　　而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下，方能實施。其内容囊括了以下七方面。

　　神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化内容。

　　行為養：行為養主要是包括衣、食、住、行以及兩性生活等等一些生活起居行為和調養等方面。

　　術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。

　　氣養：主要為醫用健身氣功的“内養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化内容。

　　形養：主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化内容。

　　食養：為中醫養生之術的主要内容之一，其應用範圍較廣，适應人群也較多。主要内容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。内容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　藥養：主要内容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有“藥膳”之說。

　　總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”，在群體中并不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護;乙需要着重調理飲食;而丙則需要着重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。

　　中醫養生茶

　　玫瑰花茶

　　幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。

　　功效：玫瑰花性溫味甘，适合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

　　荷楂菊茶

　　以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

　　容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者，不适合飲用。

　　杞菊藥茶

　　由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

　　功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口幹、頭暈目眩者适合服用。

　　手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不适合飲用。

　　決明子茶(亦稱決明茶)

　　将30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，适用于經常頭暈煩躁、便秘、口幹口苦的人。

　　腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不适合飲用。

　　生姜紅棗茶

　　把鮮生姜切成薄片，加入适量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火炖到紅棗熟爛以後，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅寒補血的功效。

　　人參蜜茶

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　活力補氣茶

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　甘麥大棗茶

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　當歸補血茶

　　把當歸，熟地，大棗。将這些全部放進鍋内加水煮，取湯。每日1碗，可以代替茶飲用。養血補血。

　　四仁茶

　　原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎。

　　功效：常服對一貫大便幹結便秘者。

　　蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

　　功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養胃、潤肺，是治療便秘的良藥。

　　荷葉茶

　　适合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而産生的便秘困擾。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

　　總結：通過上述的文章對中醫養生和中醫養生茶等有關知識進行了具體介紹。小編相信大家一定都已經對中醫養生知識有了非常詳細的認識，如果大家喜歡這些知識的話，不妨把它們分享給你身邊同樣也對中醫養生感興趣的朋友吧！

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