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孩子吃什麼健脾胃的呢?

母嬰 更新时间:2025-12-25 01:07:44

  很多的小孩子由于一些因素,平時都是不怎麼愛吃飯的,經常可以看到有些大人在後面追着孩子,讓他多吃一點,但是孩子還是不願意吃飯,脾胃也不怎麼好,長期這樣下去,很有可能會影響孩子的成長和發育,到底吃一些什麼才能讓孩子健脾養胃呢?我們來了解一下吧!

  粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長:20分鐘左右。

  參蓍牛肉煲配方:黨參30克、黃蓍30克、桂枝9克、牛肉500克。制作:牛肉切塊,桂枝(布包)加黨參黃蓍水适量,文火煲二個鐘,加鹽少許,即成。功效:行氣補脾,脾胃虛冷,體虛乏力,食欲不振均可食用;濕熱虛熱者忌用,胃熱燥火者忌用。

  冬瓜薏米扁豆湯配方:冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。制作:冬瓜洗淨切塊,瘦肉切塊,薏米蓮子扁豆洗淨,加适量水煲二個鐘,加鹽少許,即成。功效:脾胃濕熱,胃腸不适者适用,虛寒者不宜,最宜夏天服用。

  孩子如果要健脾養胃的話,光是吃以上這些食物還是不夠的,平時還要注意減少零食,如果零食和垃圾食品吃多了,會影響食欲,平時應該多吃一些蔬菜和水果,飲料也不要喝,應該多喝一些白開水,适當的運動,能夠使人有正常的生活規律。

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