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油炸食品有什麼危害

美食更新时间:2025-06-10 02:46:15

　　有的人可能特别喜歡吃油炸食品，這主要是因為發食品吃起來口感比較好，但是需要注意，油炸的食物對身體是有危害的，因為油炸的過程往往有高溫加熱，這樣就會導緻食物當中的蛋白質變性，并且會産生一些緻癌物質，另外長期吃油炸食物不利于消化吸收，并且有可能導緻上火便秘。

　　油脂反複高溫加熱會産生有毒有害物質。因為油脂反複高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所産生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯酰胺，俗稱丙毒，是一種緻癌物質。

　　油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，長期食用就會使膽固醇的水平升高，如不加以注意，就會損傷肝髒，繼而患上脂肪肝。脂肪肝如不及時治療可并發糖尿病等慢性疾病，也可能會加重體内原有的病變，嚴重時會導緻代謝功能異常，所以應盡量少吃或不吃油炸食品。

　　不少人早餐時經常食用油條、油餅。但由于其中加入了疏松劑—明礬而使鋁含量都嚴重超标。過量攝入鋁會對人體有害，鋁是兩性元素，就是說鋁與酸與堿都能起反應，反應後形成的化合物，容易被腸道吸收，并可進入大腦，影響小兒智力發育，而且可能導緻老年性癡呆症。另外，做油條時的面團經過明礬處理後，堿性很高，使維生素B1都損失掉。

　　生活當中我們一定要少吃或者不吃油炸食物。如果一定要吃油炸食品，那麼一定在油炸的時候要控制好油溫，并且油炸的時間不能太長。由于油炸食物對健康有比較大的危害，所以在生活當中，我們烹饪食物的時候，最好不要食用油炸這種方式。

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