滋養燕麥粥的做法-tft每日頭條

滋養燕麥粥的做法

美食更新时间:2026-01-03 21:41:59

　　粥是很常見的佳肴，粥的營養價值很高，常喝粥對滋補身體營養所需有很好幫助，小米粥是很多人喜愛之選，這樣的粥制作簡單，而且含有的熱量也是比較低，那滋養燕麥粥也是很不錯，這樣的粥種類多，制作上也不是很複雜，對減肥的人群，這樣的粥是放心之選，利于身體脂肪消耗。

　　滋養燕麥粥的做法：

　　補血養顔燕麥粥

　　材料：燕麥2小把、龍眼幹6個、紅棗3個、核桃4個，紅糖适量

　　做法

　　1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。

　　2、加入适量紅糖，溫熱的時候喝。

　　紫薯燕麥粥

　　材料：大米，紫薯，燕麥片

　　做法

　　1、大米淘洗後，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡着。

　　2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開。

　　3、煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。

　　玉米燕麥粥

　　材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片适量

　　做法

　　1.玉米渣洗幹淨，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗幹淨，把玉米渣和洗幹淨的大米放在鍋裡，放上三碗冷水

　　2.大火燒開水後轉中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調小一點，或者把一個勺子放在鍋裡再把鍋蓋蓋上留點縫隙就可以防止水溢出

　　3.30分鐘後把燕麥片用水沖開，倒進鍋裡，再次沸騰即可

　　通過對滋養燕麥粥的做法認識後，在制作這樣粥的時候，完全可以按照以上的步驟進行，不過要注意的是，不同的滋養燕麥粥制作上，在材料選擇上都是不同，因此制作前需要對使用的材料進行詳細了解，這樣才能夠輕松的制作出來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食這幾道菜隻用水煮就足夠美味
常給家人做這菜，煮1分鐘鮮嫩成球，一口一個口感賽過豬牛肉春天了，飲食上既不能吃太油膩，也不能太素淡，尤其是家有腦力工作者和上學的孩子，在飲食搭配上更要細心。老公和孩子的午餐都在公司或者學校解決，所以這一早一晚兩餐真是不能糊弄，天天我都在為每... 2022-11-16
美食黃泥鳅怎麼炖湯好吃
輕輕一點，悄悄關注↑↑↑↑↑↑讓人流口水補腎益脾養精益血的的紅燒泥鳅菜譜……吃上一口真的妙不可言～泥鳅味道鮮美，營養豐富，是一種常見的美味佳肴，素有“天上斑鸠，地下泥鳅”和“水中人參”之美譽。泥鳅的食療價值可謂相當豐富：有補中益氣、除濕退黃... 2022-12-10
美食蟹棒該怎麼做
蟹棒該怎麼做?材料：壽司飯200克，蟹棒200克，海苔條、壽司姜、魔芋花、魔芋結各适量，我來為大家講解一下關于蟹棒該怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!蟹棒該怎麼做材料：壽司飯200克，蟹棒200克，海苔條、壽司姜、魔芋花、魔芋結各适量。将蟹棒... 2022-07-04
美食陝西著名美食有哪些
陝西著名美食有哪些?肉夾馍肉夾馍主要在于烙的馍馍，馍是将上好的面粉揉成餅形狀，放在鐵擋闆裡烤，烤成型之後就側放在爐膛裡烤，過一會翻一下，直至金黃将烤好的餅一分為二切開，給裡面夾上鹵好的肉灌點湯汁，别提有多香了，今天小編就來聊一聊關于陝西著名... 2022-07-23
美食大廚教你清炒蝦仁滑嫩爽口營養
馬蹄，學名叫荸荠，自古就有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“南方人參”。口感清脆多汁，既可以當水果，也可以當蔬菜，很多人都愛吃。馬蹄入菜非常簡單，清炒就足夠美味。今天和大家分享的這道快手小炒，我用馬蹄搭配荷蘭豆、胡蘿蔔等蔬菜，再加上鮮蝦仁，... 2022-10-23
美食幹煸苦瓜圈怎麼做
幹煸苦瓜圈怎麼做?材料：苦瓜(1個);青椒(1個);花椒、姜、蒜、鹽(少許)，接下來我們就來聊聊關于幹煸苦瓜圈怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!幹煸苦瓜圈怎麼做材料：苦瓜(1個);青椒(1個);花椒、姜、蒜、鹽(少許)。苦瓜洗淨... 2022-07-31
美食端午節有哪些好吃的
端午節有哪些好吃的?福建晉江地區，端午節家家戶戶還要吃“煎堆”，就是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料調成濃糊狀煎成相傳古時閩南一帶在端午節之前是雨季，陰雨連綿不止，民間說天公穿了洞，要“補天”端午節吃了“煎堆”後雨便止了，人們說把天補好了這種... 2022-05-31
美食饅頭二次發酵多久開始蒸
很多人都自己做過饅頭，我們都知道蒸饅頭要二次發酵，那麼蒸饅頭二次發酵要多長時間？為什麼要二次發酵呢？下面來看看。饅頭是很有營養的食物，在我們的生活中很多人自己做過饅頭，下面我們來看看蒸饅頭二次發酵要多長時間，為什麼要二次發酵。蒸饅頭二次發酵... 2022-10-23
美食芸豆炒肉的做法
芸豆炒肉的做法?原料：泡芸豆100克，五花肉450克，鹽3克、料酒15克、糖色15克、醬油8克、味精3克、蔥片10克、姜片8克、色拉油100克，我來為大家講解一下關于芸豆炒肉的做法?跟着小編一起來看一看吧!芸豆炒肉的做法原料：泡芸豆100克... 2022-06-03
美食買的春卷皮要回來蒸一下嗎
買的春卷皮要回來蒸一下嗎?一般買回來的春卷是需要蒸一下的，因為春卷皮非常薄，很容易粘連在一起，蒸一下可以讓春卷皮快速分離開來，這樣包的時候就不容易破皮了春卷皮和餃子不一樣，春卷皮是用黃豆粉制作而成的，質感是不會因為蒸煮而受到影響的，現在小編... 2022-06-11
美食 cdr制度核心規則
cdr制度核心規則?CDR發行申報通道正式開啟昨日晚間，證監會正式發布實施《存托憑證發行與交易管理辦法（試行）》（下稱《CDR辦法》），符合條件的紅籌企業即日起可向證監會遞交發行CDR的申報材料，現在小編就來說說關于cdr制度核心規則?下面... 2023-02-02
美食雞胸肉怎麼炒又爛又好吃呢
每次做這道菜時，我都要配上一大碗米飯，全家人都愛吃的家常菜，它就是炒三丁，黃瓜多汁，胡蘿蔔軟糯，再加上細膩爽滑的雞丁，這幾種食材很常見，十來分鐘就能完成的快手菜，混合着湯汁的三丁，絕對下飯，鮮香四溢，誰吃誰知道，蔬菜會随着季節變化而不同，每... 2022-11-05
美食蒜黃炒雞蛋簡便方法
大家好，我是第一名廚的張大磊，關注我們，會有更多的美食菜譜供您參考，讓您的生活更加美味。蒜黃炒雞蛋是一道營養美味的家常菜，那麼到底是先炒蒜黃還是先炒雞蛋？今天就給大家分享一個正确的做法，隻需掌握這一個小技巧，端上桌大家搶着吃。下面請看我們的... 2022-12-12
美食公雞冠的肉怎麼做才好吃
公雞冠的肉怎麼做才好吃?保鮮雞冠400克尖紅椒150克，大蒜頭50克、植物油50克，精鹽8克，味精6克，醬油10克，料酒25克八角、桂皮各3克，整幹椒20克，姜15克，香蔥10克，香油5克，濕澱粉25克，鮮湯1000克，我來為大家科普一下關... 2022-06-15
美食是先汗蒸還是先洗澡
是先汗蒸還是先洗澡?去浴池洗澡，應該是先汗蒸還是先淋浴呢？，今天小編就來說說關于是先汗蒸還是先洗澡?下面更多詳細答案一起來看看吧!是先汗蒸還是先洗澡去浴池洗澡，應該是先汗蒸還是先淋浴呢？相信很多朋友都是先洗再蒸，最後沖一沖，那感覺倍兒爽！但... 2022-10-23
美食醬好的豬耳怎麼做好吃
醬好的豬耳怎麼做好吃?食材：熟豬耳朵一盒、黃瓜一條、大蒜籽五瓣、小米辣二個、芝麻油适量、醬油适量，今天小編就來說說關于醬好的豬耳怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!醬好的豬耳怎麼做好吃食材：熟豬耳朵一盒、黃瓜一條、大蒜籽五瓣、小米辣二... 2022-06-14
美食婆婆經常做一道美味又高鈣的菜
老一輩人常說，“春天吃豆，勝過吃肉”，這是因為豆類具有優質的植物蛋白，營養價值接近于動物性蛋白質，且還富含大量的鈣質和膳食纖維等多種營養物質，因此營養學家都提倡用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，好吃還無負擔。春季是肝氣升發的時期，肝火... 2022-11-11
美食大盤雞胸肉怎麼做
大盤雞胸肉怎麼做?主料：雞胸肉300克、香葉8張、十三香半勺、彩椒2隻、八角6個、花椒30顆、幹辣椒10隻、土豆3個、姜粉1勺、蒜頭7個，我來為大家科普一下關于大盤雞胸肉怎麼做?以下内容希望對你有幫助!大盤雞胸肉怎麼做主料：雞胸肉300克、... 2022-06-13
美食如何炒面好吃又簡單
如何炒面好吃又簡單?把火腿腸切片，自己喜歡的蔬菜切絲，現在小編就來說說關于如何炒面好吃又簡單?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!如何炒面好吃又簡單把火腿腸切片，自己喜歡的蔬菜切絲。燒一鍋水，燒開後把手擀面放入，煮一會，差不多熟了即可... 2022-06-04
美食什麼是水的飽和蒸汽壓
什麼是水的飽和蒸汽壓?在密閉條件中，在一定溫度下，與液體或固體處于相平衡的蒸氣所具有的壓力稱為飽和蒸氣壓，我來為大家科普一下關于什麼是水的飽和蒸汽壓?以下内容希望對你有幫助!什麼是水的飽和蒸汽壓在密閉條件中，在一定溫度下，與液體或固體處于相... 2022-06-28
美食純芝士年糕怎麼做
現在串串店裡幾乎都有紅糖糍粑，實際上就是烤年糕。這個其實在家做也沒問題，隻需要幾個材料就可以實現，感興趣的往下看吧！By熊貓半糖用料糯米粉100克糖10克水70克芝士片2片紅糖10克熟黃豆粉50克做法步驟1、準備好所需要的材料；2、糯米粉1... 2022-11-07
美食西洋菜怎麼做好吃
西洋菜怎麼做好吃?西洋菜煲豬骨材料：西洋菜200g、豬棒骨400g、老姜1塊、紅棗6顆、枸杞10顆、當歸1片、玉竹3片、幹百合10g、小海米10g鹽1茶匙（5g）将豬棒骨斬成兩截，用冷水洗淨備用而西洋菜要擇去老梗，洗淨備用将老姜拍破，紅棗、... 2022-07-14
美食家庭種植西瓜有哪些技術
一說起西瓜，很多人都喜歡的一種夏季水果，它甘甜多汁、營養豐富，是夏季消暑解渴的必備水果。我們種植的西瓜，沙瓤特甜不過對于西瓜的種植來說，很多菜友覺着是不是太難了，一定是專業種植戶才可以種植出好的西瓜來呢？其實不然，西瓜種植其實特别容易，但需... 2022-11-07
美食石家莊有特色好吃的餐廳
在國際莊，永遠不缺美食，缺隻缺發現美食的嗅覺！為大家推薦莊裡4家有特色的餐廳，有複古與現代結合的，還有排隊排到地老天荒的。雖然各有不同風格，但是它們一樣好吃是真的！廢話不多說Let’sGo!桃漫汀音樂主題餐廳意境很贊的音樂餐廳了解一下，有駐... 2022-11-03
美食清蒸大閘蟹做法和吃法
螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，每年九、十月份是大閘蟹收獲的季節，黃滿膏肥，味道最是鮮美，備受大家歡迎。其中最常見的烹饪方法是清蒸大閘蟹，這種做法也最能保存大閘蟹的營養不流失。清蒸大閘蟹雖然做法簡單，但是吃起來比較麻煩，如果不常吃又沒有吃螃... 2022-11-30
美食荞麥煮粥需要泡嗎
荞麥煮粥需要泡嗎?荞麥煮粥需要泡并且浸泡3小時以荞麥含有豐富的膳食纖維,其含量是一般精制大米的10倍;荞麥含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比一般谷物豐富，現在小編就來說說關于荞麥煮粥需要泡嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!荞麥煮粥需... 2022-06-19
美食農家地道韭菜盒子做法皮薄餡多
最家常的可能才是最經典的。拿手菜，肯定是家人最愛吃的，所以才會被常常要求上桌，不一定非常考究或異常精緻，但是一定是讓人在外鄉時常常惦念垂涎，一看到就想大快朵頤的。說到拿手菜，是讓人不管貧窮還是富貴都無法抗拒的美味吧。我是擅長做餡料美食的，韭... 2023-02-06
美食酸菜粉絲湯怎麼做好吃
酸菜粉絲湯怎麼做好吃?粉絲提前泡軟、酸菜、姜、蔥洗淨，酸菜切絲、姜切片、切蔥花，今天小編就來說說關于酸菜粉絲湯怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!酸菜粉絲湯怎麼做好吃粉絲提前泡軟、酸菜、姜、蔥洗淨，酸菜切絲、姜切片、切蔥花。鍋裡放适量... 2022-06-28
美食懷孕時的營養搭配時間表
往期鍊接：科普|孕前如何進行營養準備？孕産期營養須知（一）充足、完整、均衡的孕期營養是确保寶寶健康成長的關鍵。孕期營養有如下特點。胎兒優先營養供應胎兒優先。比如孕婦有20％～80％會發生缺鐵性貧血，輕度貧血時胎兒一般不貧血；中度貧血胎兒才出... 2022-11-20
美食世界十大美食鵝肝
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、鵝肝為鴨科動物鵝的肝髒。因其豐富的營養和特殊功效，使得鵝肝成為補血養生的理想食品。2、今天老劉就來分享一下“法式鵝肝”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、... 2022-10-23

tft每日頭條

> 美食

> 滋養燕麥粥的做法

滋養燕麥粥的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注