黑米荞麥粥的做法-tft每日頭條

黑米荞麥粥的做法

美食更新时间:2025-06-11 10:18:43

　　在我們的日常生活中有很多上班族總是因為工作繁忙的原因忽略了早餐，其實早餐是我們生活當中最為重要的一餐，它能夠提供給我們一天所需要的營養，一旦不吃早餐特别容易導緻身體出現肥胖以及低血糖的現象，所以早餐的營養是特别重要的，我們可以喝一些粥類，這樣不會覺得太過于油膩，又能夠很好的增加食欲，其中黑米荞麥粥就是非常營養的一種，而且它的味道特别的香美，下面一起了解一下黑米荞麥粥的做法。

　　黑米荞麥粥的做法

　　主料

　　荞麥米20g.黑米20g.泰國香米20g .

　　輔料

　　清水800ml

　　步驟

　　1.食材：荞麥米、黑米和泰國香米

　　2.全部食材擇洗幹淨，放入電壓力煲内膽中

　　3.倒入清水

　　4.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄髈】功能鍵

　　5.時間到，斷電，揭蓋

　　6.盛出享用

　　小貼士

　　荞麥一次不可食用太多，否則易造成消化不良。

　　脾胃虛寒、消化功能不佳、經常腹瀉的人不宜食用。

　　營養成分

　　1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；

　　2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；

　　3. 黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；

　　4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；

　　5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

　　早餐的營養是非常重要的，其中主食就是最為重要的，搭配好食物能讓我們的身體更加健康，上面就是對黑米荞麥粥的做法介紹，通過了解以後我們平時也可以按照上面的方法進行制作，而且黑米荞麥中含有大量的微量元素能夠提供身體每天的營養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食非常好吃的烤活珠子你們喜歡吃嗎
13年畢業的時候，在南京工作幾年，南京是一座文化氣息濃厚，人傑地靈的城市。南京既有曆史底蘊又充滿活力，美食美景自然不在話下。最喜歡的是吃一碗鴨血粉絲湯，搭配小籠包，經濟實惠又好吃；還有鹹香适宜的鹽水鴨；吃一次甜到心頭的桂花糖芋苗，美齡粥……... 2022-12-11
美食玉米放冰箱是凍起來還是煮熟保存
保存玉米，先煮後凍還是先凍後煮？選對順序，玉米放久了也會鮮甜像是玉米這種食物鮮甜軟糯，赢得了很多人的喜愛，不管是男女老少都很喜歡吃甜糯糯的玉米。記得小的時候我家在農村對玉米，簡直是再熟悉不過了，那時候基本上家家都會種着好幾畝的玉米，等到玉米... 2023-02-27
美食蒜香竹節蝦做法圖解
竹節蝦養殖一般分為春秋兩季，北方春季收獲期從6月一直能持續到8月初。緊接着，10月份南方秋季對蝦也将上市，一直到春節過後，源源不斷的新鮮蝦将持續供應市場。但想要品嘗新鮮本地竹節蝦還要把握好現在。依海而生、向海而興，青島是被大海饋贈的城市，而... 2022-11-12
美食春筍幹存放
最美人間四月天，不僅是欣賞大好春光的時候，更是品味各種春日山珍的最佳時節。而說起春味來，最不能錯過的想必就是春筍了，雖然一年四季皆可吃到竹筍，但是唯有春筍最嫩最鮮。李商隐曾盛贊“嫩箨香苞初出林，於陵論價重如金”，春筍素有“菜王”之稱，自古以... 2022-12-01
美食帶殼煮的雞蛋第二天能吃嗎
帶殼煮的雞蛋第二天能吃嗎?如果帶殼煮的雞蛋第一天煮的時候已經熟透了，就說明雞蛋中的細菌和微生物基本已經被殺死，放置一晚上通常不會變質，仍然是可以吃的，味道也不會有什麼改變，我來為大家科普一下關于帶殼煮的雞蛋第二天能吃嗎?下面希望有你要的答案... 2022-06-02
美食涼拌花菜怎麼做又嫩又好吃
認識我會讓你愛上做飯，大家好我是食不可分，一個浪漫又喜歡分享家常菜的小吃貨。今天呢小編給大家分享一道夏季品嘗的涼拌菜麻香菜花。生活中的美食帶給我們美的享受，美的和紅酒一樣讓人留戀流連忘返，在這平淡的生活裡，讓愛情和美食永遠陪伴着你。我的女朋... 2022-12-25
美食正宗廣東茶樓芋頭糕的做法
難過，看到樓下早餐店貼出了“旺鋪轉讓”，我才意識到，那個熱情的阿姨真的“告老還鄉”了~阿姨是個很健談的河南人，做面點的手藝超級好，我有時候還會特意不做早餐，轉頭去買她做的包子和芋頭糕。開始我還覺得奇怪，為什麼店裡廣式早餐，隻有芋頭糕這一種，... 2023-03-15
美食紅豆除了煮粥還能怎麼吃
紅豆别隻會煮粥了，做道小點心，香甜細膩低熱量，清爽好消化！進入夏天，人體的消耗增大，孩子這段時間下晚自習回來總是說肚子餓，要求做點容易消化的小點心當宵夜。才17歲的小人兒，對養生比我還重視哈哈，說宵夜不能吃太多，米飯面條蛋包面包容易長胖，不... 2022-12-15
美食不用水煮的白灼大蝦
大家好，我是廚易，分享一學就會的廚房美食，歡迎交流，互相增進。蝦也算是餐桌上最常見的食材了，比蔬菜有滋味，又沒有大魚大肉的油膩，做起來也還是簡單方便。習慣了白灼大蝦的原滋原味，也吃慣了紅燒大蝦的濃烈入味。今天小易來跟來分享一份酸甜适口的大蝦... 2023-02-10
美食蒜蓉粉絲蒸扇貝好吃的訣竅
蒜蓉粉絲蒸扇貝好吃的訣竅?互動編輯盧紅高顔值好味道，我來為大家科普一下關于蒜蓉粉絲蒸扇貝好吃的訣竅?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒜蓉粉絲蒸扇貝好吃的訣竅互動編輯盧紅高顔值好味道蒜蓉粉絲蒸扇貝5月10日，情報員“露珠1349”向齊... 2022-10-04
美食滑炒雞松怎麼做
滑炒雞松怎麼做?将雞脯肉用斜刀法斬成抹刀片，放入碗裡，加涼水和少許蘇打浸泡五分鐘，再用清水投洗幹淨，擠幹水分，放在碗内加精鹽、味精、紹酒、蛋清、澱粉，漿拌均勻，下面我們就來聊聊關于滑炒雞松怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!滑炒雞松怎麼做... 2022-08-06
美食如何炒酒香草頭
如何炒酒香草頭?用材：草頭250g;純糧酒2勺;白砂糖2勺;油耗1勺;食用油10g，動物油1小塊;鹽1-2g，我來為大家科普一下關于如何炒酒香草頭?以下内容希望對你有幫助!如何炒酒香草頭用材：草頭250g;純糧酒2勺;白砂糖2勺;油耗1勺;... 2022-06-20
美食正宗家庭版牛肉丸做法
主料：淨牛肉五斤，荸荠一斤，香菜20克。配料：(1)酵母抽取物(2)十三香3)嫩肉粉(4)咖喱粉(5)鹽（6）白糖（7)雞精8)胡椒粉(9)沙姜粉(10)香蔥粉(11)麥芽粉(12)雞蛋(13)生粉(14)水(15)料酒(16)牛肉香精。調... 2022-12-15
美食四季豆餡餃子做法大全
今天大叔在家拌了料和艾寶一起包水餃吃，四季豆的脆甜搭配牛肉的鮮，一口咬下還會爆漿，真的會忍不住一口接一口地吃，自己包的又比較飽嘴，吃個幾顆就很飽足，半斤多的肉包不到40顆，可見還真不小顆。餃子是美味的平民食物，每個家庭的餃子包法，都有各自的... 2022-11-06
美食吃蒸魚蘸的調料怎麼做
吃蒸魚蘸的調料怎麼做?芹菜2斤，洋蔥1個，紅羅蔔2個，蔥1斤，姜2兩，香菜半斤，8斤水，一瓶生抽，半瓶味及鮮醬油，2兩魚露，我來為大家講解一下關于吃蒸魚蘸的調料怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!吃蒸魚蘸的調料怎麼做芹菜2斤，洋蔥1個，紅羅蔔2... 2022-06-05
美食康師傅1.5元方便面都有哪些
方便面，作為快餐速食，很多人都是經常會囤上一些，以備不時之需，可以煮着吃，泡着吃，拌着吃，沒有啥烹饪技巧也沒關系，一份方便面就能頂餓管飽，關鍵時刻來救急是好選擇。不論是犯懶不想下廚，還是沒有時間點外賣時，直接煮上一碗方便面，就能吃得心滿意足... 2023-03-27
美食七巧闆創意作品二年級
随着“雙減”工作進一步推進，為激發學生的學習興趣，培養學生的創新思維、空間想象能力和科學觀察思維能力，4月13日上午，衡陽市蒸湘區第二實驗小學舉行了“奇思妙想”七巧闆創意畫評比活動。據悉，開學初期，學校教學部門就研讨了七巧闆特色課程，統籌布... 2023-01-24
美食粉面筋包塞肉最正宗的做法
從小到大都超級愛吃的一道菜，一口咬下去，爆汁的喲！！面筋包油潤，肉餡鮮美！配上蔬菜。呀呀呀！！簡直太好吃了，超下飯的！Bybabyshun2016用料面筋包八個豬肉餡300克雞蛋一個生抽蚝油料酒各兩勺老抽一勺清水适量蔥姜适量包菜半顆洋蔥半顆... 2023-03-17
美食酸菜炒什麼
酸菜炒什麼?原材料：馬鈴薯一個(大個兒)、泡菜500克、五花肉100克、鹽一勺子、生抽醬油一勺子、味精少量、白胡椒粉少量、蔥、蒜，我來為大家講解一下關于酸菜炒什麼?跟着小編一起來看一看吧!酸菜炒什麼原材料：馬鈴薯一個(大個兒)、泡菜500克... 2022-06-26
美食四川臘肉有什麼特色
臘味是中國昆間喜愛的傳統食品之一，也是人們相互饋贈的佳品，在中國有悠久的曆史。夏朝時人們于農曆十二月合祭衆神叫做臘，因而十二月叫臘月。臘肉，就是在冬天将肉類以鹽漬經風幹或熏幹制成而得名。臘肉著名的品種有廣式臘肉、湖南臘肉和四川臘肉。四川臘肉... 2023-02-03
美食紅燒排骨紅燒雞翅
用味達美味極鮮醬油,味達美冰糖老抽,味達美臻品料酒1:2:1調配的味達美濃情紅燒汁來做這道紅燒雞翅排骨,省時省力又味道鮮美。By清幽梅花2用料味達美味極鮮醬1勺味達美冰糖老抽2勺味達美臻品料酒1勺雞中翅8個排骨1根桂皮1塊八角半個涼白開适量... 2022-12-28
美食夏季冬瓜丸子湯家常做法
嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天小貓給大家帶來的是一道“冬瓜丸子湯”的做法，這是一道口味清淡，鮮香味美好吃，特别開胃解膩的湯菜，今天把它分享給大家，要是喜歡的話，可以試一試冬瓜和肉... 2023-03-17
美食絲瓜怎麼炒才好吃家常做法
洋絲瓜最好吃的做法，每次炒一盤，開胃消食不油膩，營養特解饞關于食材的俗語在農村可不少，比如說：10月蘿蔔賽人參；五谷加紅棗，勝似靈芝草；天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗等等，你們還知道多少個關于食材的俗語呢？今天我給大家帶來一種新食材... 2023-02-13
美食在家如何制作奶油巧克力雪糕
大家好，這裡是饞掉舌美食今天分享奶油雪糕的做法。取冰箱内冷藏4個小時的淡奶油350毫升，白糖20克用蛋抽手動攪打10分鐘左右像這樣就可以了。煉乳20克增香，130克酸奶提味，然後快速攪打均勻。最後放進模具中，插入冰棒放進冰箱冷凍10個小時左... 2023-03-15
美食天麻能治眩暈嗎
生活在這個充滿沒有硝煙的時代，但是很多時候我們還是會因為一些有毒的氣體所傷害到，雖然沒有戰争的硝煙，但一些有污染的氣體就現在而言那是相當多的，這些氣體對我們的腦神經也是有傷害的，有人說天麻可以治療頭疼，那麼天麻是什麼?服用天麻又有哪些禁忌那... 2022-11-09
美食蒸饅頭不放酵母怎麼蒸
大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！面食是我們北方人最喜歡吃的。面食中以饅頭為我們北方人餐桌上最常見的主食之一。在我們家一日三餐的主食都是饅頭。小的時候最喜歡吃的就是老媽蒸的饅頭，剛蒸出來的饅頭配着... 2023-02-01
美食芹菜雞蛋幹怎麼做
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道營養小炒菜“雞蛋幹炒芹菜”的做法，雞蛋幹想必大家都很熟悉，它是以雞蛋為原料的新食品，口感勁道又營養，很多人會選擇做成涼拌菜來食用，雞蛋幹主要是将雞蛋全蛋濃縮... 2023-03-06
美食川菜經典小炒牛肉菜譜
川菜經典菜幹煸牛肉一、原料主料：牛腰柳半斤輔料：香芹菜1兩、香蒜苗1兩調料：姜5g、蒜10g、郫縣豆瓣35g、精鹽0.5g、味精0.5g、花椒粉1.5g、料酒15g、芝麻香油5g、色拉油70g二、制作過程：1、刀工處理：牛腰柳切成長10厘米... 2022-11-28
美食炖鲅魚怎麼做好吃不腥
炖鲅魚怎麼做好吃不腥?主料：鲅魚輔料：蒜苔、幹辣椒、蔥、姜、老幹媽豆豉醬，今天小編就來聊一聊關于炖鲅魚怎麼做好吃不腥?接下來我們就一起去研究一下吧!炖鲅魚怎麼做好吃不腥主料：鲅魚。輔料：蒜苔、幹辣椒、蔥、姜、老幹媽豆豉醬。将鮮鲅魚切成薄片。... 2022-06-12
美食用鍋可以煮什麼
歡迎大家觀看二姐這篇煮荷包蛋，最忌直接下鍋煮，大廚教您一招的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之煮荷包蛋，最忌直接下鍋煮，大廚教您一招我們經常會給家人煮... 2022-12-10

tft每日頭條

> 美食

> 黑米荞麥粥的做法

黑米荞麥粥的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注