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了解親密關系恐懼症的誘因

情感更新时间:2025-09-09 21:10:54

　　如何克服恐懼

　　克服親密關系恐懼症，首先要懂得愛自己。愛是自尊及自信的來源，這兩個條件又會直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什麼心理障礙是無法克服的呢？

　　其次更要了解自己。清晰的自我認識，了解自己的優點及缺點，擁有自己的快樂，讓身邊的人同時感到愉快。如果自己都無法接納自己，内心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂呢？

　　最後，就是溝通了，這是克服親密恐懼症的好方法。開誠布公，坦誠地說出自己内心的真實想法，讓對方更好地去了解你，你也可以多了解對方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

　　缺乏人際技巧

　　有一類人難以把握交往的尺度，也不善于将話題進行下去，所以才甯願與他人保持表面的關系。這種人際技巧的缺失也源于成長中的挫折，他們往往在學習人際交往方式的某些重要環節出現缺失。

　　被重要的夥伴傷害

　　一位前來求助的高中生，在小學時有兩個要好的朋友，但由于誤會，這兩位好友到處說她的壞話，讓她特别受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會讓人對友情産生恐懼。

　　早期關系受挫

　　這類人往往幼時沒能跟父母建立起穩定、安全的關系。如在童年時，父母常常争吵，在擔心父母把自己丢棄的恐慌中成長起來的。或者幼年時家人不在身邊，獨自成長的起來的。則其潛意識中缺乏安全感，會無意識地否定對人際關系的需求，從而降低依戀，成年後也難以與其他人建立親密的關系。這一類在留守兒童中較為常見。

　　溫馨提示：男女之間在克服親密恐懼症的時候，需要有更好的把握去選擇，自信的與人交往，不要害怕被傷害。

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