孕婦可以吃沙果嗎？孕婦吃沙果的注意事項-tft每日頭條

孕婦可以吃沙果嗎？孕婦吃沙果的注意事項

母嬰更新时间:2025-09-07 10:21:48

　　沙果和其他水果一樣，都是人們非常愛吃的水果，不僅口感好，而且營養價值豐富，還可以美容養顔，補充維生素和微量元素，那麼，沙果的作用如此大，孕婦能吃沙果嗎？需要從沙果的性味和營養價值來分析。

　　孕婦可以吃沙果嗎？孕婦吃沙果的注意事項

　　孕婦可以吃沙果嗎

　　沙果性平、味酸甘，含碳水化合物、粗纖維、鈣、鉀、鎂、熱量、磷、鐵、胡蘿蔔素、水分等營養元素。

　　從沙果的性味和營養成分來看，孕婦是可以吃的的。且懷孕期間孕婦吃些沙果不僅可以補充部分孕期所需營養元素；還可促消化、明目、除煩，是有好處的。

　　但是沙果澀斂，孕婦吃沙果不宜多；此外，脾弱氣虛的孕婦不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也應少吃。

　　孕婦吃沙果會怎麼樣

　　沙果能滿足孕婦在懷孕期間對碳水化合物、粗纖維、鈣、鉀、鎂、熱量、磷、鐵、胡蘿蔔素、水分等營養素的需求，幫助孕婦補充營養，增強體質。但是因為沙果澀斂，這類食物很容易阻滞血液的流通，不利于惡露的順利排出，所以孕婦要少吃點為好。

　　孕婦吃沙果的注意事項

　　很多懷孕的女性都在精心為自己挑選水果和蔬菜等食物，她們非常擔心自己吃錯了東西會影響到胎兒，尤其是沙果之類的水果，看上去非常誘人，但又不敢随便吃，孕婦在懷孕期間可以吃沙果，但是要少吃。

　　1、适量吃：沙果酸澀，吃多了容易傷胃，脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃，每次吃2-3個即可；

　　2、注意清洗：現在水果農藥殘留比較嚴重，孕婦生吃沙果時，要注意清洗，用鹽水泡沙果十分鐘再吃；

　　3、多種食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用，孕婦也可以嘗試一下。

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