tft每日頭條

 > 健康

 > 老人一天三杯水健康有保證

老人一天三杯水健康有保證

健康 更新时间:2025-06-04 02:23:27

  老人,除了容易出現手腳冰涼的情況外,更因為氣溫降低,血管收縮,血液循環變差,特别容易出現心梗,心絞痛等緊急情況,若處理不當,極易引起死亡。老人要正确保健養生,不妨喝好“三杯水”,遠離疾病保健康。

  晨起空腹一杯水

  起床後,可空腹喝一杯水,因為睡眠時身體出汗和尿液分泌,導緻人體損失了很多水分,起床後即使不感覺口渴,但體内仍會因為水分缺乏而導緻血液粘稠。因此,起床後一定要喝一杯水慢慢補充水分。

  睡前一杯水

  當人們睡熟時,呼吸,汗腺仍然在排出水份,當體内水份減少過多時,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,預防容易發生在秋冬淩晨的像心絞痛,心肌梗死這類疾病。

  運動後一杯水

  老人在運動後,應特别注意補充水份。運動時汗液帶走電解質,且消耗較多能量,若不注意,運動後極易發生低血糖,嚴重甚至引起暈厥。因此,運動後,建議老人們根據實際情況适量飲用淡鹽水,淡糖水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved