打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人都認為這是司空見慣的，并沒有重視，還有人把打呼噜看成是睡得香的表現。其實，打呼噜是健康的大敵人，由于打呼噜讓睡眠呼吸反複的暫停，會造成大腦，血液嚴重的缺氧，從而引起一些心髒方面的疾病，像是心率失常，心肌梗死，心髒病等等。夜間呼吸暫停時間超過兩分鐘的話，容易在淩晨的時候發生猝死的現象。
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女性打呼噜的危害
打呼噜影響女性“xing”福。女性打呼噜通常會引起男性的反感，引起夫妻感情不和。打呼噜嚴峻的女性大多患有“睡眠呼吸暫停綜合征”，長久以來睡眠質量較差，使得她們老是處在倦怠之中，再加上打呼噜時身體無法獲得充分的氧氣供給，體内血液暢通流暢不暢，導緻身體新陳代謝失調，荷爾蒙分泌也不正常。
減輕打鼾的辦法
>01在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺采取側卧位，改變習慣的仰卧位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導緻咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
>02打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為隻有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激隻會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
對于打鼾的現象是很普遍的，但是大家不要認為打鼾就不是疾病，打鼾的危害很大，打鼾對于女性的危害就更大了，積極的預防是很關鍵，積極治療更是關鍵。治療打呼噜的患者一般都會存在三大誤區，那就是采用藥物治療，打呼噜是治不好的，還有就是輕微的打呼噜可治可不治，其實不管怎麼樣的打呼噜，都一定要經過專業的治療，才能夠保證身體健康。
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